這個(gè)問(wèn)題的答案是不確定的，因?yàn)槿绻L(zhǎng)時(shí)間每天凌晨三點(diǎn)睡覺，可能會(huì)引發(fā)心臟疾病，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致猝死。
睡眠的最佳時(shí)間是晚上十點(diǎn)，因?yàn)橥砩鲜c(diǎn)睡覺人能夠在晚上十一點(diǎn)進(jìn)入深度睡眠，晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)這兩個(gè)小時(shí)是子時(shí)，按照中醫(yī)的說(shuō)法，這段時(shí)間是最佳的睡眠時(shí)間，如果在此兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)睡覺是最好的，即使睡三個(gè)小時(shí)，人體也是沒有什么大問(wèn)題，還有就是中午十一點(diǎn)到下午一點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段睡覺對(duì)身體也是非常有好處的。
另外，早晨五點(diǎn)到早晨七點(diǎn)，還有下午五點(diǎn)到晚上七點(diǎn)，如果沒有辦法在子時(shí)和午時(shí)睡覺，在這個(gè)時(shí)候睡覺也能夠補(bǔ)償身體的睡眠狀況，還有如果半夜起來(lái)心里發(fā)慌，就不要躺著強(qiáng)睡，這個(gè)時(shí)候可以坐下來(lái)閉目養(yǎng)神，精神放松，每天早晨起來(lái)的時(shí)候先靜坐二十到三十分鐘，對(duì)心臟是大有好處的。
每天正常的成年人應(yīng)該保證7到9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，或者是同時(shí)也有心血管疾病，可能會(huì)導(dǎo)致猝死。
