每天凌晨三點睡會猝死

這個問題的答案是不確定的,因為如果長時間每天凌晨三點睡覺,可能會引發心臟疾病,嚴重會導致猝死,睡眠的最佳時間是晚上十點,因為晚上十點睡覺人能夠在晚上十一點進入深度睡眠,晚上十一點到凌晨一點這兩個小時是子時,按照中醫的說法這段時間是最佳的睡眠時間,如果在此兩個小時之內睡覺是最好的,即使睡三個小時人體也是沒有什么大事兒的,還有就是中午十一點到下午一點這個時間段睡覺,對身體也是非常有好處的。另外早晨五點到早晨七點,還有下午五點到晚上七點,如果沒有辦法在子時和午時睡覺,在這個時候睡覺也能夠補償身體的睡眠狀況,還有如果半夜起來心里發慌,就不要躺著強睡,這個時候可以坐下來閉目養神,精神放松,每天早晨起來的時候,先靜坐二十到三十分鐘,對心臟是大有好處的,每天正常的成年人,應該保證7到9個小時的睡眠時間,如果長時間熬夜,或者是同時也有心血管疾病,可能會猝死。

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