妙手醫(yī)生精選

含褪黑素的食物有哪些

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醫(yī)生主講實(shí)錄

含褪黑素的食物有很多種,比如有芝麻、核桃、燕麥、紅酒、小米、香蕉、大棗、黑棗、蘋果等食物。

褪黑素因?yàn)槟苁蛊つw變白而得名,由腦松果體分泌的激素之一,屬吲哚雜環(huán)類化合物,又稱為松果體素、褪黑素、褪黑色素,褪黑素合成后儲存在松果體內(nèi),交感神經(jīng)興奮,支配松果體細(xì)胞釋放褪黑素入血。

褪黑素的分泌具有明顯的晝夜節(jié)律,白天分泌受抑制,晚上分泌活躍。褪黑素可抑制下丘腦垂體性軸線,促使性激素,釋放促性腺激素,黃體生成素,以及卵泡雌激素的含量均減低,并可直接作用于性腺,降低雄激素,雌激素,孕激素的含量。

另外褪黑素具有強(qiáng)大的神經(jīng)內(nèi)分泌免疫調(diào)節(jié)活性,和清除自由基抗氧化能力,可能會成為新的抗病毒治療的方法和途徑,褪黑素最終在肝臟中代謝,肝細(xì)胞的損傷可影響體內(nèi)褪黑素水平。

以上內(nèi)容僅供參考

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