站久了腰痛怎么解決

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醫生主講實錄

如果站久了出現腰痛情況,解決的方法:

一是在站立時要經常變換姿勢,以免腰部肌肉筋膜長時間一個姿勢受到牽拉,引發腰痛情況加重。

二是在長時間站立有腰痛情況時,可以按摩腰部肌肉筋膜,以緩解腰部疼痛。

三是日常生活中一定要加強腰部肌肉,筋膜,韌帶力量鍛煉,以減輕長時間站立腰痛癥狀。

四是長時間站立腰痛明顯時可以通過腰部針灸,艾灸,拔罐,推拿等療法來緩解腰痛癥狀,必要時可以口服肌肉松弛劑配合活血通絡的藥物,來緩解站久了腰痛癥狀。

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