站久了腰痛怎么緩解

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醫生主講實錄

日常生活中,長時間的站立工作或者是需要長時間的站立,這樣就會導致腰椎受力太久,從而引起腰部肌肉過度的緊張,腰部兩側的肌肉,包括臀肌因為需要維持站立的狀態,腰椎的生理彎曲以及腰椎的兩側,或者是后面過度的緊張,時間長就會引起腰痛,或者是不舒服的情況發生。

出現這種情況后,日常生活中應注意站立時盡量的保持挺胸、收腹和雙眼平視前方的姿勢,坐位時也要保持腰部挺直等情況。

日常生活中注意臥硬板床休息,這樣為了避免促進屈曲,畸形的體位,站久出現腰痛的情況后,可以適當的配合口服非甾體類抗炎藥來幫助緩解,這樣可以迅速的改善腰部疼痛和不適的癥狀,常見的藥物有芬必得或者是洛索洛芬鈉,或者是氯唑沙宗片等藥物,也可以配合著腰部的熱敷或者是按摩來進行緩解。

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