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• 睡眠不足的危害

  一個人一生當(dāng)中，有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠當(dāng)中不是單純的休息，而是調(diào)節(jié)信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個人得到休息調(diào)解，煥發(fā)的精神，第二天的工作生活質(zhì)量就更高了，如果睡眠調(diào)節(jié)得不好，假如說有失眠、早醒、噩夢連連等等，都影響他的睡眠質(zhì)量。這樣的睡眠應(yīng)該進行調(diào)節(jié)，有藥物的調(diào)節(jié)、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)進行。根據(jù)病人的不同的表現(xiàn)情況進行調(diào)節(jié)，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問題是一個很重要，很復(fù)雜的生理過程，它往往需要很復(fù)雜的一個治療調(diào)節(jié)，這個過程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。

  

  01:32
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 40794次

• 睡眠不足可引起高血壓嗎?

  睡眠和高血壓息息相關(guān)，我們在臨床上觀察，高血壓的患者有很多，晚上會出現(xiàn)失眠，失眠也會加重高血壓的癥狀。有很多臨床的研究表明，晚上睡眠不足6小時的女性，高血壓的風(fēng)險就是31%，如果不足5小時的高血壓的風(fēng)險，就高出42%。正常情況下呢，我們都知道夜間的血壓，是低于日間的水平，如果睡眠不足或睡眠很差，會引起夜間的血壓水平增高。這是因為如果夜間睡眠不足，會使交感神經(jīng)興奮性增高，然后導(dǎo)致夜間的血壓過高，還會導(dǎo)致晨起的血壓高峰提前，進而影響一天的血壓水平，血壓波動又能引起睡眠差，形成了惡性循環(huán)。所以高質(zhì)量的睡眠，也是治療高血壓的一劑良藥。

  

  01:46
  景曉玲 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-10-25 5906次

• 睡眠不足頭痛怎么辦
  要緩解睡眠不足所造成的頭痛：第一、要注意不要熬夜，盡量在晚上十二點前入睡，特別是在學(xué)習(xí)和工作的途中感到疲倦的時候，更要早期入睡，這樣才能緩解睡眠不足導(dǎo)致的頭痛。第二、為了保證睡眠質(zhì)量，緩解睡眠不足導(dǎo)致的頭痛，可以在睡覺之前泡熱水腳，泡熱水腳可以使身體里的血液得到循環(huán)，使身體處于一種更為放松的狀態(tài)，更有利于睡眠。第三、對睡眠不足引起的頭痛，可以在空閑的時候按揉耳部穴位，頭部所對應(yīng)的穴位是耳垂部位，頭部疾患按摩耳垂有一定的緩解作用。第四、要緩解失眠或者是睡眠不足引起的頭痛，在睡覺前不要飲用濃茶和咖啡等飲料，因為這些飲料中含有咖啡因，對神經(jīng)有興奮作用，在飲用后不容易入睡。第五、為了緩解失眠、睡眠不足引起的頭痛，還可以在睡覺前營造一個容易入睡的環(huán)境，房間中的燈光盡量保持昏暗，拉上窗簾關(guān)掉臺燈，使患者容易比較入睡。第六、為了防止睡眠不足引起的頭痛和失眠引起的頭痛，可以在睡覺之前放一段舒緩的音樂，營造睡眠的氛圍，在舒緩的音樂中會慢慢的進入睡眠狀態(tài)，這樣也可以緩解睡眠不足引起的頭痛。
  語音時長 2:18”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-09-19 21420次

• 因睡眠不足頭痛怎么辦
  在臨床上，如果患者是因為失眠導(dǎo)致睡眠不足，出現(xiàn)緊張性頭痛的癥狀，要想緩解頭痛的癥狀，首先要緩解失眠的癥狀，只有睡好了精力充沛，才不會出現(xiàn)頭痛癥狀。這種情況時，建議患者在每天睡覺前，口服一定量的佐匹克隆改善睡眠質(zhì)量，也許經(jīng)過口服藥物治療之后，頭痛的癥狀就會得到有效緩解，如果患者睡眠好轉(zhuǎn)，緊張性頭痛的癥狀仍然存在，建議患者還可以在白天適當(dāng)?shù)目诜菇箲]的藥物治療，經(jīng)過抗焦慮的藥物聯(lián)合助眠的藥物共同治療，頭痛的癥狀應(yīng)該會有所好轉(zhuǎn)。
  語音時長 1:03”
  戴軍 副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院

  2019-01-31 3642次

• 睡眠不足引起的頭痛怎么辦
  病情分析：第一點，如果睡眠不足導(dǎo)致了偏頭痛的發(fā)作，患者可以服用一點止痛藥物對癥治療，比如服用非甾體類消炎止痛藥物。另外好好的睡一覺，對于頭痛的緩解也很重要。第二點，如果睡眠不足引起了緊張型頭痛，建議患者可以進行局部的放松、針灸、理療等。意見建議：建議頭痛的患者平時一定要保證充足的睡眠，頭痛嚴(yán)重時要醫(yī)院就診，必要時完善顱腦CT檢查排除顱內(nèi)的器質(zhì)性病變。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-07-28 1603次

• 睡眠不足頭痛怎么辦
  病情分析：睡眠不足導(dǎo)致頭痛的患者，首先要調(diào)整睡眠質(zhì)量，患者可以服用艾司唑侖、佐匹克隆、褪黑素等藥物促進入睡。也可以在睡前聽一些舒緩柔和的音樂來幫助睡眠。必要時患者可以服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解頭痛。意見建議：睡眠不足伴有頭痛的患者，在調(diào)整生活方式后，如果癥狀沒有改善，需要及時的去神經(jīng)內(nèi)科就診，完善頭顱CT、頭顱核磁共振等檢查，以排除顱內(nèi)的器質(zhì)性病變。
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2021-03-14 1402次

• 睡眠不足引起的頭暈怎么辦
  睡眠不足引起的頭暈可能是環(huán)境不適、不良的生活作息、神經(jīng)衰弱等原因引起的，可以通過改變環(huán)境、改變生活作息、使用藥物等方法進行緩解，但是要遵醫(yī)囑用藥。1、環(huán)境不適：如果睡覺環(huán)境的光線過亮或者過于吵鬧，容易影響睡眠質(zhì)量，引起睡眠不足的情況，會造成大腦疲勞，導(dǎo)致大腦的血液循環(huán)速度減慢，容易引起頭暈、頭痛、打
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-04-26 0次

• 睡眠不足怎么辦
  睡眠不足可能與作息不規(guī)律、睡眠環(huán)境嘈雜、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥的原因有關(guān)，可以通過調(diào)整作息、改善環(huán)境、口服藥物、心理治療等方法改善。1、作息不規(guī)律：如果在日常生活中作息時間不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，有可能會導(dǎo)致睡眠不足，應(yīng)當(dāng)改正不良的作息習(xí)慣，合理規(guī)劃睡眠時間，能夠改善癥狀。2、睡眠環(huán)境嘈雜：如果生活的環(huán)
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-09-20 0次