骨質疏松缺乏什么元素

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醫生主講實錄

骨質疏松通常是由于缺乏鈣、磷、維生素D等元素,下面做詳細的介紹,骨質疏松缺乏的營養通常有:

一、蛋白質,蛋白質能促進鈣質與骨細胞結合,強化骨骼,提高骨密度,防止骨質疏松癥,但是攝入大量蛋白質有可能會增加尿鈣的丟失。

二、礦物質,礦物質與骨健康具有密切的關系,其中,鈣攝入不足可引起骨質疏松。鈣是人體含量最多的無機元素,其中約99%集中在骨骼和牙齒中。鈣的攝入量增加可以提高骨量的峰值,增加骨密度。因此,攝入足量的鈣,是人體骨骼骨健康保證。

三、維生素,維生素是維持機體生命活動過程所需的一類微量的低分子的有機化物。維生素D是膽固醇的衍生物,是一種類固醇激素。人體內的維生素D3主要由皮膚經日光照射、紫外線照射轉化而來,也可從動物性食物中獲取。血漿中維生素D3直接刺激骨細胞,對骨形成和骨礦化有促進作用。

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