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輕度骨質增生注意事項

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醫生主講實錄

輕度骨質增生首先是在食物和運動兩方面進行注意:

一,食物方面盡量少食油膩、煎炸食物,不要吃一些生冷、辛辣、過咸或者過甜類食物。因為這都是骨質增生患者不宜食用的;濃茶、咖啡等物需禁忌,這些食物會增加鈣的流失從而加重骨質增生。

忌煙。吸煙可影響骨峰的形成,而飲酒過量會影響骨骼的新陳代謝,所以戒煙戒酒是必須。

被污染的食物要禁忌,如被污染的水、農作物、家禽、魚、蛋等,多食綠色有機食品,只有從食物上才能根本的解決問題。

二,注意適量的運動。適量的運動可以增強自己的抵抗力和免疫力,但是注意運動不要過激,過激的運動可能會傷害身體。

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