腰椎出現了骨質增生，注意不要過度的進行勞動，不要過度的彎腰，避免長時間的久坐，久站，也不可以進行劇烈的運動鍛煉，因為過度的活動會使得關節承受過度的負荷，容易使得骨質增生的情況明顯的加重。
另外，患者一定要注意局部的防寒保暖，不可以受到風寒的刺激。因為受風寒刺激之后血液循環會受到影響，容易導致局部的炎性水腫逐漸的增加，會使得不適的癥狀明顯的加重。
腰部骨質增生注意事項
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2021-04-22 1226次
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腰椎骨質增生注意事項一旦發生了骨質增生，實際上你你怎么注意原來的增生也不可能消除掉的。比如有的醫生說推拿按摩可以把增生消除掉，騙人的，這個是江湖大夫，肯定不能信的。因為把骨質增生給磨掉，那你把周圍的軟組織全都磨掉了。包括貼膏藥都不可能，吃藥也不可能。但是如果增生引起了神經的卡壓癥狀，在這時候如果是在比較輕的，或者可以忍受的，我們可以做一些身體的調整。比如我們加強肌肉的力量，我們可以做一些推拿、按摩，我們可以做一些適當的肢體扭動的動作，量力而行，不要太重，不要太大的一些動作。這樣可以緩慢的讓這些引起的癥狀，可以得到一些緩解。但是如果比較大的一個增生，或者是引起了比較重的一些癥狀，椎管比較窄了，這時候可能還是需要考慮下一步的干預性的治療。
01:17
丁宇
主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心
2019-10-14 4626次
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怎么緩解骨質增生骨質增生出現的時候，會有不同的癥狀，在門診其實最常見的骨質增生患者，還是以疼痛的原因就診。因此，出現骨質增生疼痛的時候，我們建議大家到醫院詳細地進行檢查，排除骨質增生之外的其它疾病。骨質增生本身，可以導致關節的酸脹、疼痛，以及骨質疏松等等類似的一些癥狀。因此單純的骨質疏松很難，或者是骨質增生很難出現比較嚴重的癥狀。大家排除了其它疾病，單純的骨質增生可以通過日常的鍛煉，和口服輕度的鎮痛藥來緩解，不必擔心，骨質增生會導致嚴重的并發癥。
01:04
劉融
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-10-09 7881次
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骨質增生注意事項簡單的談到兩點，一、不要過度的運動，過度的運動會使關節承受過度的負荷，比如健步走、爬山、深蹲，有的人習慣很不好，做家務的時候喜歡跪在地上，拿抹布擦地，地擦的很干凈，但是對關節的損傷是非常非常大的。二、避免著涼，寒邪在關節疾病里面是非常重要的誘發因素，避免著涼，比如夏天的時候避免空調直接吹的關節部位或者是不要開空調，開窗自然風還是很舒服的。語音時長 1:34”
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-04 3105次
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輕度骨質增生注意事項輕度骨質增生首先是在食物和運動兩方面進行注意：一，食物方面盡量少食油膩、煎炸食物，不要吃一些生冷、辛辣、過咸或者過甜類食物。因為這都是骨質增生患者不宜食用的；濃茶、咖啡等物需禁忌，這些食物會增加鈣的流失從而加重骨質增生。忌煙。吸煙可影響骨峰的形成，而飲酒過量會影響骨骼的新陳代謝，所以戒煙戒酒是必須。被污染的食物要禁忌，如被污染的水、農作物、家禽、魚、蛋等，多食綠色有機食品，只有從食物上才能根本的解決問題。二，注意適量的運動。適量的運動可以增強自己的抵抗力和免疫力，但是注意運動不要過激，過激的運動可能會傷害身體。語音時長 1:51”
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-05 2562次
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腰部骨質增生注意什么病情分析：如出現腰部骨質增生，首先就要避免長期彎腰的動作，因為長期彎腰導致腰椎部位的血液循環不好，可能就會加重骨質增生的癥狀，也要注意腰椎部位的防寒保暖。意見建議：腰椎骨質增生平常沒有癥狀期間，可以進行腰椎部位的功能鍛煉，比如可以進行平板支撐，小飛燕，進行慢跑，太極拳運動。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-24 1102次
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腰部骨質增生怎么鍛煉膝蓋骨質增生是由于勞損引起的，因此治療的同時要加強運動，有助于緩解增生帶來的不適的癥狀。指導意見：如果是頸椎骨質增生可以活動頸椎一寫米字，如果是腰椎骨質增生可以練習俯臥位，飛燕式腰背肌肉功能鍛煉，如果是關節骨質增生可以練習游泳，跟骨骨質增生可以用熱水浴。骨質增生患者注意事項，在急性期間疼痛加劇，要盡量減少受累關節的活動量，患者可適當的臥床休息，通過休息來減少受累關節的機械性刺激，不僅有效地防止了癥狀進一步加重，而且還能為炎癥的消散創造一個良好的條件。盡快用藥，采用外用藥物控制病情的發展，病情在恢復期間要避免受潮、受寒冷等環境因素的刺激，因為這些不良環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎癥的產生。還要避免過度的勞累，因為過度的勞累或者刺激的關節及周圍的組織再次演變而導致病情的復發。再者，可以適當增加戶外活動鍛煉，盡量避免長期臥床休息，如長期固定的某一個姿勢工作的患者，應注意在工作休息時變換下姿勢。
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-11-21 2101次
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頸椎骨質增生注意事項患者出現了頸椎骨質增生，一般要注意以下情況：第一，患者的頸部避免劇烈的晃動，避免一些劇烈的運動，可以使患者的頸部進行制動，一般可以使用頸圍或者是頸托。患者一般避免摔跤，避免一些外傷，否則容易造成骨質增生更加嚴重，患者的癥狀會更加加重。同時，患者應該口服一些活血化瘀的藥物，比如大活絡膠囊，獨一味分散片
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 358次
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頸椎骨質增生注意事項頸椎骨質增生是一種常見的骨骼退行性病變，主要因長期頸椎勞損、年齡增長等因素導致。針對這一病癥，患者需在日常生活中特別注意以下幾點，以減緩病情進展并改善生活質量。1、保持良好姿勢無論是工作還是休息，都應保持正確的頸部姿勢。長時間低頭或抬頭都會
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-28 0次
