經(jīng)常出現(xiàn)失眠頭暈，則需要考慮是否最近自身心理焦慮，壓力過(guò)大，煩心事過(guò)多，晚上睡覺(jué)時(shí)是否想的事情過(guò)多導(dǎo)致自身無(wú)法睡眠。
在長(zhǎng)期，沒(méi)有充足睡眠的情況下，容易發(fā)生頭暈、頭痛等短時(shí)期癥狀，所以，要想治療失眠，首先需要保持，穩(wěn)定健康的情緒，保持心情愉快平靜輕松，睡前不要看精神過(guò)于緊張，和刺激的影片或書(shū)刊，不要把煩惱帶入睡眠，保證規(guī)律的睡眠，每晚睡眠七到八小時(shí)為宜，那種一周中每天都睡得很少期待周末睡個(gè)長(zhǎng)覺(jué)的想法，是不可行的。
同時(shí)定期運(yùn)動(dòng)，面對(duì)壓力，往往很難入睡，定期運(yùn)動(dòng)不但有助于緩解壓力減少夢(mèng)中驚醒減輕失眠癥狀，而且可以延長(zhǎng)深睡眠時(shí)間，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該在睡前2小時(shí)前進(jìn)行，不然體內(nèi)腎上腺素的分泌會(huì)使人精神振奮，難以入睡，同時(shí)如果有吸煙的患者，在睡覺(jué)前，不要抽煙，否則，尼古丁刺激人體中樞神經(jīng)，將更難以入睡，推薦大家盡早戒煙有益身心健康。
