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• 7歲到9歲的兒童都有什么變化

  7歲到9歲的兒童身體的各種組織和器官都有重大的變化，骨骼系統(tǒng)中所有的脊柱彎曲正在形成，骨骼的骨化還在進(jìn)行，肌肉和韌帶日益強(qiáng)固，腦的重量7歲以后逐步接近成人的水平，興奮和抑制機(jī)能進(jìn)一步增強(qiáng)。同時這個時期的孩子好動，好奇心強(qiáng)，但是缺乏自我保護(hù)能力，在任何情況下都需要成人的監(jiān)護(hù)，不能任其獨自在室內(nèi)外玩耍。兒童期無論在家庭或?qū)W校都喜歡獨立活動，此時期好勝心強(qiáng)，常不顧及安全，因此要將安全教育放在首位。另外由于小兒生長發(fā)育的需要，每日所需蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)及微量元素均比成人要多，任何一種營養(yǎng)素的缺乏都可造成各種營養(yǎng)缺乏癥，而危及小兒生長發(fā)育及其生命，所以要及時補(bǔ)充每日所需的營養(yǎng)。

  

  01:28
  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-12-06 5704次

• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營養(yǎng)過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運(yùn)動，通過運(yùn)動來消耗體內(nèi)過多的能量，實現(xiàn)負(fù)平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標(biāo)非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

  01:57
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 5586次

• 12歲減肥的最好方法
  兒童最好的減肥方法就是控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動。兒童處在生長發(fā)育階段，在治療肥胖的時候，一方面要限制孩子的飲食，另一方面又不能影響孩子的生長發(fā)育，所以家長應(yīng)具備一定的營養(yǎng)知識，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)孩子的身高、年齡、體重，計算孩子每天需要的營養(yǎng)量，并制定食譜。可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，主食中可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┐旨Z，增加膳食纖維來增加患兒的飽腹感，避免高熱量，高能量的食物，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量，是兒童肥胖癥理想的治療方法。每天堅持有氧運(yùn)動比如游泳、瑜伽、慢跑、上樓梯等都是很好的有氧運(yùn)動，運(yùn)動不僅能促進(jìn)能量消耗，增加肌肉能量組織量，而且能增進(jìn)體質(zhì)，增強(qiáng)自信心。最后一點就是要生活有規(guī)律，避免熬夜，按時睡覺，規(guī)律的睡眠有益于控制體重。
  語音時長 1:41”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-11-01 19464次

• 12歲兒童減肥方法
  首先，父母應(yīng)幫助孩子制定減肥瘦身的計劃表，計劃表的主要內(nèi)容包含有：跳繩多長時間，慢跑多長時間，哪天做什么運(yùn)動，為防止孩子產(chǎn)生減肥的疲勞感，最好每天的運(yùn)動變得花樣來，至少要保證每天三十分鐘的運(yùn)動時間。其次，父母要學(xué)習(xí)下營養(yǎng)餐的搭配，為孩子準(zhǔn)備好低熱量，助消化的餐飲，每一餐的花樣不同。不能因為聽說冬瓜減肥，就天天給孩子吃冬瓜，這樣的做法是錯誤的。正確的減肥餐并不是只吃一項，而是要合理搭配。比如：一餐中要有谷物，雜糧，蔬菜，水果，偶爾有肉等，各餐營養(yǎng)要均衡。準(zhǔn)備就緒之后，每天合理的飲食，加上適度的運(yùn)動，運(yùn)動時間最好不要在飯后1小時內(nèi)運(yùn)動，為保證孩子能夠堅持下來，最好父母雙方或其中一人能陪著孩子一起運(yùn)動，順便調(diào)整好孩子的心態(tài)。
  語音時長 1:41”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-11-05 8009次

• 兒童減肥的最好方法是什么
  兒童想減肥最好的方法首先是運(yùn)動，運(yùn)動可以消耗熱量，因為孩子在長身體的時候，不能一味的通過節(jié)食來減輕體重，同時要注意營養(yǎng)合理的搭配，盡量不吃零食不吃垃圾食品，這樣對孩子的生長發(fā)育都是很有危害的。還有就是吃飯的時間不要太短，要細(xì)嚼慢咽。
  林紅 副主任醫(yī)師本溪鋼鐵(集團(tuán))公司總醫(yī)院

  2018-11-21 3302次

• 臀部減肥最好的方法
  病情分析：臀部減肥最好的辦法是運(yùn)動搭配合理飲食，因為很多人長期靜坐就會導(dǎo)致臀部肥胖和腹型肥胖，所以一定要做好運(yùn)動鍛煉，推薦瑜伽，游泳等健身運(yùn)動。意見建議：建議臀部肥胖的人在運(yùn)動的同時，一定要合理的控制飲食，根據(jù)每個人的身高，體重，活動量，制定出個體化的飲食方案，限制總熱量。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-14 1904次

• 6歲兒童減肥方法如下
  一、兒童的減肥與家長的飲食習(xí)慣，喂養(yǎng)方式有很大的關(guān)系。孩子還小，不可以給孩子吃減肥藥，只能培養(yǎng)他養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。先喝湯再吃飯，讓孩子盡量多吃蔬菜，蔬菜里有纖維，可以增強(qiáng)飽腹感。如果不愛吃蔬菜就榨成果蔬汁，從而降低飯量。二、多帶孩子去運(yùn)動，并且跟著孩子一起運(yùn)動，運(yùn)動時不要一直告訴孩子你這么胖，這是
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-21 1173次

• 減肥的最好的方法
  沒有減肥的最好的方法這種說法，想要減肥可以采取運(yùn)動的方法減肥，也可以通過飲食控制的方式來減肥，必要時還可以進(jìn)行手術(shù)治療。減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，適度減肥可降低患肥胖癥的風(fēng)險，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。想要減肥首先應(yīng)控制飲食，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應(yīng)為總能量的
  李會會 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2023-03-01 0次