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• 橢圓機對膝關節損傷小嗎

  任何膝關節的負重運動，都可能對膝關節造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關節的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關節因為地面而帶來的沖擊力，因此科學地使用橢圓機，對膝關節的損傷是很小的。那么我們該如何科學地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機的踏板上；第二，手臂要配合運動，不能只靠腳來發力；第三，在運動前要做好熱身運動，讓膝關節能夠活動開；第四，在運動之后，要注意做相關的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運動的強度，根據自身的情況，慢慢地增加訓練的強度。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-18 4151次

• 膝關節損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-08-03 10851次

• 橢圓機對膝關節損傷小嗎
  橢圓機是我們日常健身房常用的一個鍛煉器械，橢圓機對膝關節是否損傷小？其實還是要取決于你選擇橢圓機的主力，橢圓機的主力是可以進行選擇的。如果只是初級，像1-2級的主力，對膝關節的損傷是十分小的，但是如果你選的級數非常高，達到了幾十級，那么因為他的主力非常大，所以對膝關節的損傷還是比較大的。一般來說，膝關節損傷之后，我們是建議進行一些阻力較小的膝關節的功能鍛煉，其實最好的運動項目就是游泳，那么游泳在全身肌肉得到鍛煉的同時，對膝關節的阻力又很低，所以一般是值得推薦的。
  語音時長 01:13”
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2019-04-29 3220次

• 跑步機對膝關節有損傷嗎
  在跑步機上進行跑步，如果逐漸的增加跑步的時間以及運動的強度，并且遵循科學的跑步方法，一般來講不會導致膝關節的損傷。相反對于關節能夠有效的起到加強的作用，可以增強關節囊以及周圍韌帶的力量以及強度，對于維持膝關節的穩定也是有積極的作用的。但是在跑步機上進行頻繁的長期的跑步，或者沒有遵循嚴格的正確的跑步方法，這種情況下有可能會導致膝關節的損傷。有可能會引起急性損傷，比如韌帶以及半月板不同程度的撕裂，也有可能會形成慢性勞損，導致了關節的骨性關節炎，形成了關節的滑膜炎，所以對關節都會產生疼痛、腫脹，所以對關節都會導致功能障礙。
  語音時長 01:10”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-06 4520次

• 橢圓機對膝關節損傷小嗎
  病情分析：橢圓機對膝關節是否有損傷，主要還是取決于運動中橢圓機選擇的阻力的大小來決定。意見建議：如果選擇的是零阻力或者低阻力的，這樣在用橢圓機進行鍛煉時，對膝關節的負荷是比較小的，所以并不會損傷膝關節。但如果選擇的是中高阻力的話，用橢圓機進行鍛煉時，就會加重膝關節的負荷，從而使半月板和關節軟骨增加磨損，引起膝關節損傷。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2019-04-12 2403次

• 跑步機對膝關節有損傷嗎
  病情分析：跑步機能夠有效的鍛煉身體多個部位的肌肉，尤其是雙下肢的肌肉，還能鍛煉身體的協調性。意見建議：適當的進行跑步，對于膝關節不會產生明顯的損害，相反還會加強膝關節的強度，促進關節軟骨的增生以及關節滑液的分泌，有效的調節關節腔內的壓力。但是如果跑步過度容易引起軟組織的損傷，容易導致關節軟骨的損害甚至出現骨性關節炎。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-03-24 2202次

• 橢圓機對膝關節損傷小嗎
  任何膝關節的負重運動，都可能對膝關節造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關節的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關節因為地面而帶來的沖擊力，因此科學地使用橢圓機，對膝關節的損傷是很小的。那么我們該如何科學地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 642次

• 膝關節損傷怎么評估
  膝關節損傷一般需要通過查體、輔助檢查等方式進行評估。1、查體：查體通常是指全方位的檢查，可以檢查出患者體內的哪些組織受到了損傷，對日后的治療有很大的幫助，并且查體也可以檢查出患者體內是否患有器質性疾病，排除一些意外。2、輔助檢查：輔助檢查主要就是根據查體的結果進行針對性的檢查，比如如果患者只是單純的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-18 1202次