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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者在得了高血壓之后,要忌煙忌酒。香煙中的尼古丁能夠刺激心臟和血管,使得血壓升高,逼迫和加速動(dòng)脈粥樣硬化的形成。

平時(shí)建議要少吃動(dòng)物肝臟、脂肪,少吃甜食,要吃低熱量、低脂肪、低膽固醇的食物,要少吃動(dòng)物性蛋白。飲食中要多喝水,多吃優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物,比如牛奶和雞蛋等等。要多吃多鉀食物,多吃新鮮的水果蔬菜,多吃一些蘋果和湯類、綠豆。

平時(shí)要一日三餐,定時(shí)定量,不要暴飲暴食,吃飯以八分飽為宜。在飲食中要適當(dāng)多吃一些降低血壓的食物,比如葫蘆、蓮子心、青菜等等。要定時(shí)檢測(cè)血壓,清淡飲食。平時(shí)要保持愉快的心情,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

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