血壓高飲食要注意什么

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醫生主講實錄

血壓高飲食上要注意:

一、控鹽,高鹽的攝入使得血壓升高,因此高血壓最關鍵的飲食事項就是限制鈉鹽的攝入,高血壓人群每日食鹽量不超過六克,腌制食物,如臘肉、腌咸菜、咸蘿卜等盡量不要吃。

二、清淡飲食,低脂飲食。主要就是避免高血脂、超重和肥胖,這些都是加重高血壓的危險因素,過多的血脂沉積在血管造成血管硬化,血壓自然升高,這也是冠心病的危險因素,因此清淡飲食,可使高血壓患者血壓降低。

三、戒煙限酒。煙酒都是高血壓病的危險因素,煙酒可以升高血壓,破壞血管,誘發心腦血管疾病。

四、忌飲濃茶、咖啡,高血壓患者忌飲濃茶和咖啡,這些里面含有大量的咖啡因和茶堿,可以引起血管收縮而使血壓升高,也會誘發心腦血管疾病。

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