高血壓吃什么油

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醫生主講實錄

高血壓患者日常的食用油建議可以選擇玉米油,對于預防和改善高血壓,高血脂,動脈硬化能夠起到積極的作用,可以長期食用。

患有高血壓病的患者必須要控制主食以及脂肪的攝入量,盡量少用或者不用糖果、點心、甜的飲料、油炸食品等高攝能食品,減少烹飪用鹽量,鹽的攝入量最好要控制在每日五到六克左右。

盡量少吃醬菜等類食鹽腌制的食品,同時也要少吃動物的內臟和動物的頭等這些所富含的膽固醇含量都比較高,菜要清淡一些,多吃蔬菜,水果,尤其是深色蔬菜,海產品等,飲食要有規律,不要暴飲暴食,要堅持進行體育鍛煉,養成良好的生活習慣,不要熬夜,同時也要控制體重,保持平和樂觀的心態。

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