高血壓多吃什么菜

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醫生主講實錄

在高血壓患者的日常飲食中,一定要做到低鹽低脂飲食,在飲食當中要選用食用油最好是選擇植物油,比如豆油、菜子油、玉米油等植物油,這些對預防高血壓以及腦血管的硬化破碎是有一定好處。

平時在飯菜方面,要避免進食高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物,適量的限制飲食中蛋白質的攝入量,可以多吃豆腐以及豆制品,瘦肉與雞肉等都是可以的,可以保持每日進食一個雞蛋,平時要多監測血壓,根據病情變化要對癥處理,適當的運動控制自己的體重,規律作息,不要經常性的熬夜,保持自己的心情舒暢,避免過度勞累以及情緒激動,否則容易加重病情。

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