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• 吃什么食物可以去體內濕氣

  濕氣在體內積聚，會讓人感到身體沉重、困倦乏力，還可能影響身體健康。若想要去濕氣，可考慮選用一些生活中常見的食物：薏苡仁是祛濕的常用藥食同源食物。它富含蛋白質、維生素等營養成份，既能利水滲濕，又能健脾止瀉。煮薏苡仁粥或者薏苡仁湯，堅持食用，能輔助改善體內濕氣重的情況。赤小豆同樣具有一定的祛濕功效。它可以和薏苡仁搭配，煮成赤小豆薏苡仁粥，不僅味道可口，還能在一定程度上加速身體的水分代謝，排出多余濕氣。除了這些食物，還可考慮遵醫囑使用藥物，如同仁堂參苓白術組合，有丸和顆粒兩種劑型，是祛濕的經典中成藥。它由人參、茯苓、白術、山藥等多種中藥材組成，具有健脾、益氣的功效。中醫認為，脾主運化水濕，脾胃功能好了，濕氣自然就能排出體外。此藥物中的白術和茯苓能健脾滲濕，人參可大補元氣，對于脾胃虛弱、食少便溏、氣短咳嗽等因濕氣重導致的癥狀有改善作用。而且此藥物的兩種劑型，即顆粒劑、丸劑，各有優勢，患者可根據自身需求選擇。除上述藥物外，旺林堂藿香正氣膠囊也是一種常見的祛濕藥，適用于外感風寒、內傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，能緩解頭痛昏重、胸膈痞悶等癥狀，可幫助去除體內濕氣。還可考慮使用眾生清熱祛濕顆粒，它有清熱祛濕、益氣生津的功效。對于體內濕氣過重、口干舌燥、頭暈目眩、身體發熱、小便頻繁等癥狀有一定的改善作用。不過，服用中成藥需在醫生指導下進行，同時注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、生冷等食物，以免影響藥效。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  張子義 主任醫師中日友好醫院

  2025-06-27 2488次

• 脫發吃什么食物調理身體

  出現脫發的人可以吃一些具有補益腎精、益氣養血的食物來改善，比如黑豆、大棗等。中醫認為頭發的正常生長和腎精、氣血有關，腎精、氣血充足則頭發光亮濃密，腎精不足、氣血虧虛則頭發干枯無光、容易脫落，所以患者平時除了多吃一些補益腎精、益氣養血的食物外，也要注意保持健康的飲食習慣，合理搭配魚、肉、蛋、奶、蔬菜等食物，少吃辛辣刺激性食物。脫發是很多人都會出現的問題，除了在飲食方面加以注意外，建議及早服用藥物進行治療，以免脫發嚴重產生較大的心理壓力，影響正常的工作和生活。治療脫發可以選擇益氣養血的藥物，比如中成藥生爾發糖漿，其具有滋補肝腎、益氣養血的功效，可用于治療肝腎不足、氣血虧虛引起的各種脫發。除了食物和藥物的干預外，患者平時還要注意避免過度勞累，學會疏解壓力，保持積極樂觀的生活態度，對于改善脫發問題也是有幫助的。如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  劉軍連 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-10-08 28530次

• 濕氣重吃什么食物祛濕
  在臨床上濕氣重具體吃哪些食物可以祛濕，大致有以下幾個方面：1.可以選擇紅豆和薏米，用紅豆和薏米煮粥可以有較好的祛濕效果，原因在于紅豆有利水消腫的功效。而薏米有健脾益胃的功效，兩者相互配合在臨床上祛濕有非常好的療效。2.在平時的日常生活中，我們可以選擇冬瓜，山藥，蘿卜，綠豆等食物祛濕氣。如果身體濕氣重單純靠食物的方式，來祛除可能難以奏效。同時也應該結合藥物來進行治療，比如口服人參健脾丸、參苓白術散等等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
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  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2020-07-24 18419次

• 濕氣重吃什么食物祛濕
  體內濕氣的運化，要依靠脾來進行，因此，健脾化濕的食物都在可選之列，比如白扁豆、山藥、薏苡仁等。此外，紅豆可以煮粥，綠豆可以熬湯，冬瓜皮適合略有水腫的人。荷葉能生脾胃陽氣，建議買些新鮮荷葉，在粥快煮開時放入，一會兒即可食用。喜歡喝茶的人，可買些藿香、佩蘭、蒼術泡茶，同樣有祛濕之效。吃姜也是化解體內濕氣的一種好辦法，生姜有解表化濕功效，將其帶皮切下五六片放入滾開的水中待幾分鐘后就可以用了。值得提醒的是，僅在做菜中放入生姜調味是無法起到化濕作用的。辣椒雖然也能開胃助消化，但在祛濕方面卻功效一般。健脾化濕的同時更需要減少內濕形成。因此，肥甘厚味的油膩食物，西瓜等涼性水果，冰品等生冷食物都應少吃。在烹飪生菜、大白菜、苦瓜等涼性蔬菜時最好加入蔥、姜，以降低其寒涼性質。
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  林屹 副主任醫師中山市中醫院

  2018-08-19 120142次

• 濕氣重吃什么食物
  濕氣重平時要多吃一些海帶，薏米粥，山藥，綠豆芽，蘋果，枸杞，紅糖，小米粥，辣椒，紅豆蓮藕湯，芒果，紅棗，卷心菜，榴蓮，菠蘿蜜，白扁豆，萵筍，蔥姜蒜，冬瓜等食物。平時還要注意鍛煉，提高機體的免疫力。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2018-12-15 11603次

• 脾虛濕氣重吃什么食物
  當身體出現脾虛濕氣重的情況，可以通過健脾利濕的藥物治療，比如可以適當增加補脾的食療，山藥、當歸、黨參或者是紅豆薏米粥。如果身體癥狀比較重的表現情況，可以通過健脾利濕的藥物，比如參苓白術散、壬辰健脾丸等藥物。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-01-28 9604次

• 身體濕氣太重吃什么食物
  身體濕氣太重的患者一般吃冬瓜、赤小豆、薏米仁、羊肉、草魚等食物。1、冬瓜：身體濕氣太重主要與環境因素、飲食不節、勞倦不當等因素有關，會導致濕邪停滯機體引起頭身困重、小便渾濁等癥狀。生活中可以適量的吃冬瓜，在傳統中醫學中認為冬瓜具有利尿的功效，有助于改善小便渾濁。2、赤小豆：生活中可以適量的吃赤小豆能
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-08-23 0次

• 身體濕氣重吃什么
  1.體內有濕氣的患者不宜貪吃生冷瓜果等寒涼之物，會損傷人體陽氣，注意休養。2.飲食要清淡適量。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，甜食油炸品會讓腸胃消化吸收功能停滯，會加重炎癥反應。3.平時多煮點蓮子，山藥等湯喝。4.不要住在潮濕陰冷的房屋，要有一個好的睡眠質量。
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2019-06-05 11460次