月子期間飲食注意事項

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醫生主講實錄

產婦在生產完之后身體會非常的虛弱,補充營養非常重要,飲食方面要注意,月子里的飲食需要營養均衡,葷素搭配,水果蔬菜都必須吃,可以多吃一些富含維生素一類的食品,不能吃大麥以及其制品,大麥及其制品有回乳的作用,所以產婦在哺乳期應該禁食。

產后的媽媽大量失血、出汗,加之組織間液較多地進入血液循環,故機體陰津明顯不足,而辛辣燥熱食物均會傷津耗液,使新媽媽上火,口舌生瘡,大便秘結或痔瘡發作,而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重,因此產婦不適宜吃韭菜、大蒜、辣椒、胡椒,也不能過多的吃味精。

為了嬰兒不出現一些缺鋅的癥狀,媽媽應該忌食一些味精,一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是十二周以內的嬰兒,如果哺乳期間媽媽在攝入高蛋白的飲食的同時又食用了過量的味精,會使嬰兒發育有嚴重的影響,造成生長發育遲緩等不良的后果,這是需要及時注意的。

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