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• 睡眠不足的危害

  一個(gè)人一生當(dāng)中，有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠當(dāng)中不是單純的休息，而是調(diào)節(jié)信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個(gè)人得到休息調(diào)解，煥發(fā)的精神，第二天的工作生活質(zhì)量就更高了，如果睡眠調(diào)節(jié)得不好，假如說有失眠、早醒、噩夢連連等等，都影響他的睡眠質(zhì)量。這樣的睡眠應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，有藥物的調(diào)節(jié)、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)進(jìn)行。根據(jù)病人的不同的表現(xiàn)情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問題是一個(gè)很重要，很復(fù)雜的生理過程，它往往需要很復(fù)雜的一個(gè)治療調(diào)節(jié)，這個(gè)過程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。

  

  01:32
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 40869次

• 睡眠不足會引發(fā)腦出血嗎

  在年輕人來說，如果沒有動靜脈畸形，沒有什么血管瘤，沒有海綿狀血管瘤那些的，睡眠不足，原則上是不引起腦出血的。年齡比較大的、睡眠不足、勞累，這時(shí)候你身體的應(yīng)激狀態(tài)，血壓狀態(tài)、血管狀態(tài)，都會下降，這個(gè)時(shí)候就可以帶來出血。我們醫(yī)院離西客站比較近，有一個(gè)五十出頭一點(diǎn)的，送兒子上北京上大學(xué)，從蘭州來的，一下火車就出血了，為什么，我估計(jì)就是這個(gè)父親照顧兒子，可能他沒有休息好、勞累，最后就引起出血，但是有很多這樣出血的病人，你說我回去追問他，你是不是睡眠不足，這倒是個(gè)好的研究課題，目前大家沒有去調(diào)查這個(gè)，因?yàn)樗嚓P(guān)性不是很大。

  

  01:19
  黃輝 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2019-10-18 4207次

• 睡眠不足頭痛
  第一，提高睡眠質(zhì)量是緩解睡眠不足引起頭痛的比較有效的方法，隨著科技水平和生活水平的提高，人們接觸電腦時(shí)間越來越長，每天玩手機(jī)和電腦時(shí)間過長會出現(xiàn)頸肩疼痛、頸椎病，為了減少頸肩部不適應(yīng)的頭痛，應(yīng)當(dāng)減少玩手機(jī)和電腦時(shí)間。第二，為了保證睡眠質(zhì)量緩解睡眠不足所導(dǎo)致的頭痛，可以在睡覺前泡熱水澡、用熱水泡腳，由于腳上有很多穴位，熱水泡腳可以改善腳的血液循環(huán)，使身體處于更為放松的狀態(tài)更有利于睡眠。第三，可以在空閑的時(shí)候按摩耳部的穴位，頭部所對應(yīng)的部位是耳垂部位，按摩頭部，耳垂部位有一定的緩解作用。第四，注意不要熬夜，盡量在晚上十二點(diǎn)以前入睡，特別是在學(xué)習(xí)和工作的中途感到疲倦的時(shí)候更容易入睡。第五，要緩解失眠不足引起的頭痛，在睡覺前不要飲用濃茶和咖啡味飲料，因?yàn)檫@些飲料中含有的咖啡因?qū)ι窠?jīng)有興奮作用，飲用后不容易入睡。第六，在睡覺前營造容易入睡的環(huán)境，比如房間中的燈光盡量保持昏暗。第七，可以在睡覺前放一段舒緩的音樂，營造睡眠的氛圍，在舒緩的音樂節(jié)奏中就會慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)的。
  語音時(shí)長 02:09”
  宋杰 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-23 21925次

• 睡眠不足頭疼
  這種現(xiàn)象一般是由于一些腦供血不足的現(xiàn)象，就可以吃一些滋補(bǔ)氣血的藥物，就可以達(dá)到治療的效果。一般可以選用一些像丹參片，四物湯，八珍丸，就可以有效的治療的效果，就可以好起來，對癥進(jìn)行滋補(bǔ)調(diào)理就可以。在平時(shí)的飲食生活上規(guī)律要有序，多吃一些清淡的食物，不要吃太多辛辣刺激性的食物，避免煙酒熬夜勞累受涼，調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過大，情緒穩(wěn)定，適當(dāng)?shù)幕顒渝憻挘B(yǎng)成良好的習(xí)慣逐漸的改善，促進(jìn)恢復(fù)正常。
  語音時(shí)長 1:34”
  丁傲 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 14936次

• 睡眠不足會頭暈嗎
  會，這是腦供氧供血不好導(dǎo)致的,一定要有充足的睡眠時(shí)間,腦細(xì)胞得到休息，建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅(jiān)持，就會建立起入睡條件反射。
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 1501次

• 睡眠不足會心慌嗎
  病情分析：睡眠不足會出現(xiàn)心慌，睡眠不足，過分勞累時(shí)會出現(xiàn)早搏或者竇性心律不齊等情況，出現(xiàn)這種情況時(shí)就容易出現(xiàn)心慌的癥狀。糾正休息之后應(yīng)行心電圖檢查或動態(tài)心電圖檢查，明確一下是否出現(xiàn)心律失常。意見建議：建議心慌的患者要注意休息，避免勞累，熬夜，戒掉吸煙，飲酒的不良生活嗜好，平常生活中保持情緒的平穩(wěn)。堅(jiān)持規(guī)律的服用藥物，定期復(fù)查。
  尹倩然 主治醫(yī)師徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-10-17 1402次

• 睡眠不足臉色發(fā)黃
  睡眠不足臉色發(fā)黃可能是經(jīng)常熬夜、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、貧血、肝炎等原因?qū)е碌模梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下通過生活調(diào)理、口服藥物等方法改善，如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。1、經(jīng)常熬夜：經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致身體疲勞，會影響身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而導(dǎo)致色素
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-04-26 0次

• 睡眠不足的危害
  睡眠不足的危害主要有注意力不集中、記憶力減退、內(nèi)分泌紊亂、神經(jīng)衰弱等。睡眠不足對身體會造成很大的危害，長期睡眠不足會導(dǎo)致大腦疲勞得不到有效的緩解，會降低工作以及學(xué)習(xí)效率，導(dǎo)致患者出現(xiàn)注意力不集中、體力減退的情況發(fā)生。如果患者長期工作壓力大、飲食不規(guī)律、情緒波動比較大，而且長期睡眠不足，還會導(dǎo)致患者出
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-18 5204次