妙手醫(yī)生精選

深蹲有什么好處

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醫(yī)生主講實錄

一,深蹲不止鍛煉腿部還能鍛煉了身體各大肌群,深蹲會刺激分泌更多的睪丸激素和生長激素,對于肌肉群,健身的人都知道,這兩種激素對肌肉的生長非常的重要。

二,可以燃燒更多的脂肪,身體肌肉含量增加意味著身體的基礎(chǔ)代謝增加,就能燃燒更多的脂肪。

三,訓(xùn)練膝關(guān)節(jié),髖關(guān)節(jié),讓身體更靈巧。

四,可以訓(xùn)練身體的平衡性。

五,增加爆發(fā)力,在日常生活中,身體需要發(fā)力的時候,總是要借助腿部大腿肌群的力量,借助腿部的爆發(fā)力,在深圳中蹲起的過程中,就可以訓(xùn)練腿部爆發(fā)力。

六,可以增加性能力,深蹲能夠最大程度的刺激分泌睪丸素,而睪丸素能夠提高性能力。

以上內(nèi)容僅供參考

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