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• 健康人群如何關注乳腺健康

  關注乳腺健康其實也挺簡單，只要注意三點就可以了，第一個是保持一個健康的生活習慣，比如說盡量不要熬夜，避免負面的情緒不要生氣焦慮，注意適當的運動，避免吃燕窩、蜂蜜、蜂膠這些營養品，第二個是增強乳腺的健康意識，定期進行乳腺的自我檢查，以及要到醫院做一些相關的專科檢查，第三個定期要進行，乳腺健康的一個篩查，按照不同的年齡段，可以到醫院做一個，正規的專科體檢，正常情況之下，40歲之前的一般是可以半年一次到醫院做一個體檢，40歲以后的盡量是一年一次，到醫院做一個正規的專科檢查。

  

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  何春蘭 主任醫師蘇北人民醫院

  2019-01-29 4455次

• 夏季幼兒濕疹有何注意事項

  在夏季小寶寶，或者是學齡期的兒童，濕疹是非常容易好發的。注意事項上第一點就是飲食上，因為小孩子好像牛奶過敏的比較多一些，如果牛奶是嚴重的過敏，還是建議患者，建議爸爸媽媽們，給孩子要先停一段時間。如果是輕度的過敏，或者是輕度的不耐受，我們這時候就是可以輪替著吃，輪替著口服牛奶。而且建議：第一，吃牛奶的時候，喝牛奶的時候加熱一下，把牛奶的化學結構改變，然后牛奶的這個致敏因子，它就不會那么強烈地去刺激你的皮膚。第二，就是吃母乳的孩子，得了濕疹以后。媽媽就一定不要吃這些，容易誘發過敏的這些食物，比如說牛羊肉、海鮮這樣子的這些食物。第三，就是在護理上，夏天就是大家每天都要洗澡，就是建議爸爸媽媽給寶寶們，選擇一些比較溫和的、不刺激的這些清潔品和一些護膚品。還有在穿著衣物上，不要給寶寶選擇一些化纖、纖維或者說這種毛制品、皮毛類制品，然后建議選擇一些顏色比較淺，純棉、棉制的這樣的衣物，寶寶可能更舒服一些。第四，就是因為濕疹我們知道有一個特點，就是非常癢。建議小朋友們小寶寶們，都及時要把這個指甲剪掉，不然他會癢，會加重越撓越癢，越癢越撓有的時候，會加重他局部皮膚感染的癥狀，刺激它越撓越厚。第五，就是在濕疹的急性發作期，小朋友們寶寶們注射的疫苗，要暫緩暫緩注射，防止引起兩者的交叉反應。

  

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  姚榮 主治醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2019-08-20 3017次

• 夏季充足睡眠保證兒童食欲
  炎熱的夏季由于日長夜短，孩子的睡眠減少，使食欲下降。研究證實，夏季充足的睡眠可使神經調節功能處于較好的狀態，胃腸蠕動活躍，能充分的分泌消化酶，從而使孩子保持良好的食欲。一般小學生睡11小時左右，初中生睡10小時左右。如果晚上作業過多或者是看電視入睡過晚，第二天醒來就會感到頭昏腦脹，影響食欲和學習，長期如此就會影響正常的成長發育，思維也會變得遲鈍。家長要為他們創造良好的條件，例如晚間的作業不要過多，看電視要有節制，有選擇的看與兒童有關的，并與有教育意義的內容，晚間看電視不應該超過2小時，不要養成天天晚上看電視的習慣。睡眠要定時，不要超過晚上十點，睡眠時要保持室內的充足的新鮮的空氣，在睡眠后不宜開空調。晚餐不要吃的過飽，更不要吃過多零食，睡前也不要過度的興奮。
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  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-11-08 1754次

• 健康者是否也有睡眠改變
  健康者有時也會有睡眠改變，正常健康者因為各種原因會產生一些睡眠改變，像持續性的腦力勞動、腦過度疲勞，尤其是晚上，會影響習慣性入睡時間，造成入睡困難，腦處于興奮狀態，入睡以后也會眠淺，噩夢不斷，容易驚醒。又比如說白天遇到一些事情，晚上很難入睡，越想越不能睡睡眠。或者是夢多早醒。可能會出現暫時性的睡眠增加，不論持續一段過度的腦力勞動，還是說是一段比較重的體力勞動，工作結束以后個體都處在疲勞狀態，需要增加睡眠達到腦和軀體的恢復，這個時候可能會出現多睡的現象。再一種就是暫時性的多夢，在家庭社會和工作中遇到一些不愉快的事情是很常見的，這種連續幾天的夜夢增多，夢的內容和白天的工作事件相關，在每個人身上都可能發生過，可能出現一些驚險的場面。所以通過上面這幾種情況訴述，并不說是病態，只要正確的認識，心理上調節，都可能自然恢復，這也是正常的健康人群的睡眠改變狀態。
  語音時長 1:57”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-11-16 1300次

• 健康卵泡有多大
  病情分析：女性發育正常成熟的卵泡直徑應該在18~25毫米之間。女性每個月經周期一般只有一個卵泡發育成熟。卵泡發育成熟，一般在月經的第10~16天之間。意見建議：女性注意按時規律作息，加強營養，避免服用激素類的藥物，以免擾亂內分泌激素水平，干擾卵巢功能，影響卵泡的發育。
  王麗萍 主治醫師濟南市人民政府機關門診部

  2020-06-11 1202次

• 夏季運動有哪些講究
  夏季運動比較推進，在早晨或傍晚，空氣濕度較大，氣溫較低的時候運動，可以有效避免中暑的發生。 另外，在運動之后應該及時補充水分，夏季運動出汗較多，在出汗之后，建議及時更換衣服，避免著涼。 盡量避免高強度的運動。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-14 1803次

• 睡眠困難夏季尤其嚴重怎么辦
  睡眠困難夏季尤其嚴重與環境有一定關系，因為夏天天氣炎熱時容易導致出現睡眠困難。針對夏季睡眠困難不好，可以通過調整室內的溫度、藥物改善、不要開燈睡覺來進行調整等。1、調整室內的溫度：可以通過使用風扇或者空調來營造舒適的睡眠環境，溫度控制到25-28℃左右比較合適。也可以在睡前洗澡、聽舒緩的音樂，來改善
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-05-12 0次

• 選對床墊護腰椎，健康睡眠有妙招
  最近，一位中年男性患者就因為長期腰部不適而找到我。他告訴我，他的腰部疼痛已經持續了好幾個月，尤其是在早晨起床時感覺尤為明顯，有時甚至會因疼痛而無法正常活動。經過詳細檢查和詢問，我發現患者的腰椎問題與他長期睡在過硬的床墊上有關。床墊的軟硬程度對腰椎健康有著不可忽視的影響。那么，什么樣的床墊對腰椎最好呢
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-04-29 0次