可以吃一些橙子、辣椒和芹菜。
一,橙子是超級降血壓的食物,橙汁中不光含有豐富的纖維素,而且還能夠增強人體的免疫力,還能夠有效地減緩體內自由基對血管的損傷,橙汁中含有豐富的鉀元素,能夠降低血壓,根據科學研究發現,中年男性連續一個月每天喝兩杯橙汁,高血壓的癥狀會明顯地減輕。
二,辣椒,辣椒中的辣椒素有助于降低血壓和血脂,進而降低心臟病的危險。辣椒中的辣椒素有擴張血管的作用,同時還能夠促進身體血液循環,具有降低血糖的功能,根據實驗表明,長期補充辣椒素能夠有效的控制高血壓,不過過多的吃辣椒也會誘發高血壓糖尿病或者高血脂。
三,芹菜中有豐富的黃酮類物質、膳食纖維、葉綠素和氨基酸、不飽和脂肪酸、礦物質等多種活性成分,都具有降壓、降糖和降脂的生理功能,所以芹菜的提取物可以降壓降脂,這些食物對于降血壓都是非常好的。