治療便秘最有效方法

00:00
1:39

醫生主講實錄

治療便秘首先是可以通過調整飲食結構來改善,平時一定要多吃一些新鮮蔬菜和水果,尤其是要多吃富含纖維素蔬菜和水果,比如說芹菜、菠菜等等。

要適當參加一些體育運動,戶外活動的話,是可以增加胃腸道蠕動,能夠促進排便。

另外就是要多喝一些酸奶,能夠調節腸道菌群,具有促進大便排出作用。

還有每天早上還有晚上睡覺之前,可以用手順時針按摩肚臍,也可以促進腸道蠕動。

如果通過飲食調節仍然不能緩解便秘,可以口服一些通便藥物,比如蘆薈膠囊等等,在主食方面,應該以糙米、麥類為主,多吃一些能夠產氣食物,比如紅薯、豆類等等,能夠促進胃腸蠕動,緩解便秘,還要多吃一些含粗纖維多蔬菜和水果,比如說菠菜等等,多吃一些具有潤腸通便食物,比如蜂蜜,芝麻等等。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 中文字幕乱码第一页| 午夜性色吃奶添下面69影院| 亚洲中文字幕无码专区| 18禁免费无码无遮挡不卡网站| 永久黄网站色视频免费直播| 大佬的365天第三季完整视频在线观看| 免费人成网站在线观看欧美| 一区二区三区内射美女毛片| 精品久久人人妻人人做精品| 小魔女娇嫩的菊蕾| 免费无码又爽又黄又刺激网站 | 狠狠操.com| 夜夜高潮夜夜爽夜夜爱爱一区 | 五月婷婷六月爱| 99rv精品视频在线播放| 日韩人妻无码一区二区三区久久| 国产做受视频120秒试看| 中文字幕精品一区二区2021年| 色偷偷91久久综合噜噜噜噜| 成人免费视频观看无遮挡| 免费被靠视频动漫| 99热精品久久只有精品30| 永久在线观看www免费视频| 国产精品福利片免费看| 亚洲av成人片在线观看| 香港aa三级久久三级老师| 无码中文字幕av免费放| 公洗澡时强要了| 99久久99这里只有免费费精品| 欧美日韩国产亚洲人成| 国产成人无码A区在线观看导航| 久久午夜夜伦鲁鲁片无码免费| 老少交欧美另类| 天天爱天天色天天干| 亚洲欧美清纯校园另类| 日本人强jizzjizz老| 日本免费观看网站| 免费日本黄色网址| 3d动漫精品啪啪一区二区中文 | 日韩精品人妻系列无码av东京| 国产农村乱子伦精品视频|