寶寶營養(yǎng)不良吃什么

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醫(yī)生主講實(shí)錄

1、蛋白質(zhì)。骨細(xì)胞的生長和肌肉臟器發(fā)育都離不開蛋白質(zhì),孩子生長發(fā)育越快,則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。要多吃魚、蝦、瘦肉、禽蛋、牛奶、花生、豆制品等,富含蛋白質(zhì)卵磷脂賴氨酸的食物,利于大腦發(fā)育和身體生長。

2、維生素。維生素是維持生命的要素,最重要的就是維生素a、b、c、d,都是孩子生長發(fā)育所必須的。維生素可以從動物肝、腎、雞蛋中攝取,而最好的來源是新鮮的蔬菜、水果。

3、鈣磷兩種元素是骨骼主要成分,在牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物中含量豐富。

4、多曬太陽,增加紫外線照射的機(jī)會從而保證骨骼的健康。

以上內(nèi)容僅供參考

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