為你推薦

• 肩周炎的運動治療方法

  肩周炎又叫五十肩，也叫凍結肩，因此運動療法，對它也是很有意義的，首先我們一定要明確診斷，到底是不是肩周炎，因為有些情況，他不是肩周炎，如果運動反而不好，就是這種情況。如果確診了是肩周炎以后，那么運動主要有幾個方式，第一就是主動運動，主動運動我們可以，像摸對側的肩膀，還有爬墻，手抬高，還有就是后伸，用另一只手拽著患肢，進行向上拉伸，因為這時候患肢，往往它不能往后背，這是主動運動。第二種就是被動運動，就是如果你自己主動運動，沒有這個狠心，或者你沒有力氣弄，讓別人幫你拽，也是對側的肩膀，還有高、向高，還有向后，這三個方向來被動，被別人拉伸也是可以的。

  

  01:16
  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 6964次

• 瘦肚子的最快方法運動

  肚子胖有兩種原因，對于婦女來說，更多的是體表的脂肪；對男性來說，體表脂肪是一方面，腹腔內的脂肪，以及他的腹肌也會有松弛問題。所以想要瘦肚子，沒有一種運動，是能適合所有人快速的瘦肚子的方法，而是需要采用綜合的鍛煉方法。一個要減少你腹部的脂肪量，再一個是增加你腹肌的力量，解決這兩方面原因。脂肪多就去鍛煉，幫脂肪減少，同時讓腹肌的力量增強，那么你的肚子就會瘦下來。大家更多的可以去咨詢專業的健身教練，他會給你更多的更好的運動方面的建議。

  

  01:04
  鮑世威 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 1116966次

• 關節腔穿刺后為什么要做踝泵運動
  關節腔穿刺，是由于關節腔內大量積液或積液性質不明時，需要將關節腔內的積液抽出檢查，或者注入藥物進行治療，以達到迅速緩解疼痛局部治療的目的。關節腔穿刺后根據注入藥物的不同，要適當休息，膝關節穿刺后，盡量減少膝關節的活動。要注意臥床期間，適當的進行床上活動或行踝泵運動，主要為了預防深靜脈血栓形成。怎樣進行踝泵運動，患者平躺床上下肢自然生長，然后緩緩勾起腳尖堅持十秒后自然放松。此為一個動作完成，休息后再進行下一循環，重復此動作三十次為一組，每天堅持八組。
  語音時長 1:31”
  潘童 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-27 2148次

• 如何進行踝泵訓練
  在臨床上會碰到一些低蛋白的患者，因為蛋白明顯降低血液粘滯就容易出現血栓，因此我們會告訴患者進行踝泵訓練，來預防血栓。具體的操作那就是患者平躺床上，下肢自然生長，然后緩緩勾起腳尖堅持十秒后自然放松，這個是為一個動作完成，休息以后再進行下一個循環，重復上面的動作三十次為一組，每天堅持八組對于低蛋白血癥的患者預防血栓很有幫助的。另外一些剛剛做完大手術的患者也可以做幾個訓練。
  語音時長 1:16”
  關飛 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-06-24 9156次

• 頸椎病的運動方法
  病情分析：頸椎病可以按照以下方法運動，例如患有頸椎病可以適當的慢走、慢跑，并且用雙手按摩推拿頸部。另外，頸椎病人還可以適當的做一些類似于仰臥起坐，俯臥撐的運動，促進頸肩部位肌肉收縮，減輕頸椎病引起的頸肩疼痛和腫脹現象。意見建議：患有頸椎病，要避免從事過于劇烈的運動，例如舉重打籃球，踢足球，患病后要定期就醫，完善頸椎影像學檢查，和體格檢查，了解頸椎病的具體患病情況。
  孫吉亮 主治醫師濱州市中心醫院

  2023-10-26 1201次

• 踝扭傷手術治療有哪些方法
  病情分析：踝扭傷的手術治療要根據踝關節扭傷的具體情況來確定，內踝骨折采用螺絲釘內固定術；外踝骨折采用鋼板外固定術；后踝骨折采用閉合復位聯合螺絲釘內固定術；合并韌帶損傷的進行臨時的螺絲釘或鋼針內固定術，結合韌帶修復治療。意見建議：踝關節扭傷術后要進行石膏固定6-8周，口服消腫止痛、活血化瘀的藥物，抬高患肢，根據骨折愈合情況進行踝關節的功能鍛煉。飲食上以清淡易消化的食物為主，忌辛辣刺激性食物，戒煙酒，多吃些高蛋白、高鈣的食物。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-08-25 1001次

• 踝部扭傷的固定方法
  踝部扭傷之后，最好的固定方法是進行石膏固定，這種固定方法的力量強度是比較大的，能夠有效的避免繼發性損傷，能夠減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛。踝部扭傷常常發生在登高爬山，或者進行體育運動鍛煉當中，這個時候一般不會有石膏的準備，如果這個時候出現了踝部扭傷，可以使用塑料薄膜或者其他的衣服，進行適當的固定，在
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 244次

• 足踝部扭傷后的恢復運動
  足踝部扭傷之后的恢復運動，首先可以進行關節的非負重功能鍛煉，主要是進行足踝關節的背伸以及屈曲，也可以進行關節的內翻以及外翻這些訓練。在訓練的時候要循序漸進，避免暴力，先被動后主動，鍛煉之前可以使用一些活血化瘀的藥物進行輔助，恢復比較好之后可以在拐杖的輔助下逐漸的站立行走，逐漸的增加患肢行走的時間以及
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 465次