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• 維生素C每天吃多少合適

  營養專家指出每日應至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個量也不是絕對的，比如機體在感染，發熱，創傷等情況下對維生素c的需求量會增加，但每日攝入不能超過2g。缺乏維生素c就會導致壞血病。但是長期服用服用可能會引起腹瀉，皮疹，泌尿結石或凝血等。常見富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-28 52353次

• 人一天睡幾個小時合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時間也不同，比如嬰兒期睡眠時間在二十小時左右，兒童在十三四小時左右，成年人一般六到八個小時足夠，老年人可能睡眠時間更少，不同狀態、不同工作的人需要的睡眠時間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會引起其他嚴重問題。如果每天睡眠時間低于6個小時，應該是睡眠障礙，可能會出現頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應改善生活環境，減輕心理負擔，適當體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導入眠。嚴重睡眠不良的病人可到醫院就診，給予相應治療。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-05 15673次

• 女性不能每天吃雞蛋
  每天吃一個或一個以上數量雞蛋的婦女，與每周只吃一個或兩個雞蛋的婦女相比死亡率要高一些。吃雞蛋的數量最多的婦女因患上心臟病和中風而死亡的概率要高一些。盡管從統計學角度看，兩者之間的聯系的并不十分緊密，這可能也和婦女很少死于這兩種疾病有關系，一般情況下健康成年人每天吃一到兩個雞蛋，老年人得每天吃一個比較好，腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適。孕婦、產婦、哺乳的女性以及身體虛弱者，每天可以吃兩到三個雞蛋不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但是不宜煮得過熟。如果每天要吃雞蛋的話盡量的不要吃蛋黃，蛋黃是高蛋白食品，如果使用過多可以導致代謝產物增多，同時也增加腎臟的負擔。一般來說健康成年人只要密切注意和控制，通過肉類和乳制品等其他途徑攝入的膽固醇的數量，每天吃一個雞蛋為宜，且盡量的不吃蛋黃，因為一個蛋黃就包含了健康成年人每天應當攝取的膽固醇數量的三分之二，所以說女性是可以吃雞蛋的，但是不宜吃太多，每天一個基本就夠了。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-09-26 13595次

• 孕婦可以每天吃雞蛋嗎
  懷孕期間每天可以吃雞蛋，但要注意吃雞蛋的量每天1-2個即可。雞蛋是蛋類食品的一種，雞蛋中的蛋白質含量很高，而蛋白質是人體所必需的三大營養素之一。懷孕期間適當的補充蛋白質，有助于寶寶的健康發育，也有助于提高孕婦的抗病能力。雞蛋蛋黃中含有的卵磷脂是寶寶腦發育的必需的一種營養成分，妊娠期適當的吃些雞蛋有助于寶寶的智力發育。雞蛋還具有很好的養肝、護肝的功效，對妊娠期女性有助于預防肝內膽汁淤積綜合征的發生。雞蛋中的維生素A，以及其他鈣，鐵，磷等礦物質類營養素也是比較豐富的。
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  李娜 主治醫師中國人民解放軍第九八九醫院

  2020-01-07 9435次

• 一天吃幾個雞蛋
  如果是孩子一天可以吃兩到三個雞蛋，如果是老人，一天最多只能吃一個雞蛋，否則會造成膽固醇的升高，加重腎臟的負擔，孩子對于營養的要求比較高，處于生長發育階段，可以多吃一些，成年人也不要服用過量的雞蛋，一天兩個最多了。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-12 9407次

• 孕婦可以每天吃雞蛋嗎
  病情分析：孕婦是可以每天吃雞蛋，因為雞蛋的營養價值特別高，含有豐富的蛋白質，可以增強孕婦的體質，對胎兒的發育也有一定的好處。意見建議：建議孕婦在懷孕期間要定期去醫院進行產檢，及時了解胎兒的發育情況，同時也要注意休息避免過度勞累，在飲食上可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
  馮仰偉 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-06-23 6003次

• 小學生每天吃幾個雞蛋合適
  小學生每天吃一個雞蛋合適，應控制攝入量，以免增加胃腸負擔。雞蛋是日常生活中比較常見的一種食物，營養價值比較高，含有豐富的膽固醇、蛋白質、脂肪、B族維生素、維生素A、礦物質等，適當食用可以使身體相對穩定的攝入營養物質。雞蛋的營養價值比較高，每天吃一個雞蛋就可以滿足小學生的生長發育需求，如果過多食用，容
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-05-18 0次

• 每天吃幾個雞蛋最健康
  對于身體健康的人而言，每天吃1-2個雞蛋更健康。雞蛋是一種營養價值比較高的食物，當中含有較為含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素，適量食用有益于保證均衡膳食營養，還能夠補腦益智，對于促進骨骼生長、大腦發育和人體新陳代謝也可以起到一定的作用。但過量食用不僅不利
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-03-05 2395次