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• 家庭鍛煉注意事項

  膝關節置換以后，在住院期間可能由大夫或者護士，指導進行鍛煉，回了家以后主要是靠自己鍛煉，應該注意以下幾點：第一、要鍛煉膝關節的活動度，能屈能伸直，屈最少達到90度以上，伸直應該完全伸直，這就是我們讓我們的膝關節，達到這個功能最大化。還有就是鍛煉股四頭肌的力量，讓直腿抬高等等，練股四頭肌的力量。第二、傷口的保護。傷口做完手術一個月之內不應該洗澡，洗澡容易傷口感染，如果傷口感染很麻煩。第三、我們在鍛煉的過程中，一定要預防跟治療原發病，像控制血糖、控制血壓等等，第四、還有重要的一點，就是在鍛煉的過程，一定要注意下肢血栓的預防。下肢血栓的預防有幾種情況，第一、藥物預防；第二、物理預防。物理預防可以用靜脈泵，或者穿階梯化的彈力襪等等，這是很重要的，如果我們發現了肢體明顯腫脹了，我們應該來醫院檢查做B超，看血管有沒有異常。還有整個在家里鍛煉的過程，我們也應該減少很劇烈的活動，有的人覺得恢復挺好了，劇烈活動以后，出現整個膝關節的腫脹疼痛。應該循序漸進，整個有一個時間，去指導我們進行鍛煉。

  

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  馮明利 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-01-09 2320次

• 飲食鍛煉注意事項

  股骨頭壞死，患者人群中飲食應該有所注意：第一個，我們就是攝入高蛋白的食物。第二，維生素含量比較豐富的食物，還有含鐵、含鈣比較豐富的食物。況且這些食物容易消化，這些食物應該給股骨頭患者提供多樣化食物，營養應該全面的食物，這是他主要的一個食物的情況。具體他的鍛煉情況，因為股骨頭發展有不同的發展階段，不同的病理發展階段，所以不同階段，他的鍛煉的辦法應該是不一樣的。如果在早期患者病變不是很重，癥狀不是很重，患者可以進行游泳、騎自行車，扶拐的情況下可以平地行走。還可以進行髖關節的活動，預防髖關節粘連，同時可以預防下肢的肌肉萎縮，進行腿部的肌肉訓練等等。但是如果他進展到了股骨頭壞死的階段，發展比較迅速的階段，這個時候應該在床上進行鍛煉。床上進行髖關節的活動鍛煉，預防髖關節粘連，還可以進行下肢肌力的鍛煉，預防下肢肌肉的萎縮，這個時候主要應該在床上鍛煉。這個時拄拐下地，容易進一步加速他股骨頭的塌陷。所以這個時候絕對不能應該進行一個比較強度大的鍛煉，像他上下樓梯、下蹲，這些動作絕對去避免。所以我們在不同的時期，不同的病理變化階段，應該選擇不同的鍛煉方法。但是對于股骨頭壞死患者來說，他的病程長，治療時間長，一定在他治療過程給予適當的鍛煉，能讓這個功能有所改善，病情進一步的延緩。

  

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  馮明利 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-09-04 11937次

• 高脂血癥的注意事項
  ?高脂血癥首先需要考慮調整飲食和生活方式來降低血脂。1.建議主食以谷類為主，粗細搭配。2.食用植物油為主，動物性食物需食用含蛋白質較高，飽和脂肪酸較低的魚，禽類，瘦肉等為主，減少脂肪和膽固醇含量高的動物內臟，蛋黃等的攝入。3.增加豆類和含植物纖維多的食物，多食用深綠色，紅黃色蔬菜和新鮮水果。少食糖果，甜糕點和含糖多的飲料。4.多喝綠茶，少飲酒，最好不飲酒。另外保持中等度體力活動的生活方式，有利于血脂異常的調整中等度體力活動，主要指的是每天通過鍛煉能消耗200千卡的熱量，相當于快步走或騎自行車30分鐘，其他方式如散步，慢跑，游泳，打球，太極拳，跳舞等也是可以的。另外建議戒煙，吸煙會導致血脂升高，另外吸煙也被認為是冠心病的重要危險因素，建議停止吸煙。經過飲食及改善生活方式三到六個月，血脂仍降不下來的話，建議選擇藥物進行治療。
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  吳文娟 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2018-07-20 1710次

• 高脂血癥的注意事項
  高脂血癥在生活中需要注意的地方：第一，一定要注意避免就餐次數減少，空腹的時間越長，體內脂肪積聚的可能性越大，越容易形成高脂血癥。第二，要避免晚餐時間太晚，如果時間太晚，那么就有可能導致難以消化，促進膽固醇在動脈壁上沉積，促進動脈硬化的發生。第三，避免晚餐過量，因為在晚上的話，人體的基礎代謝率比較低，食物容易消化吸收，同時晚上活動少，消耗少，進食過量的話，有可能轉變為脂肪導致高脂血癥。第四，要注意限制一下總量，一般的成年人，每天攝入的能量不要超過1500千卡，如果說熱量的攝入過多，就可能轉化為脂肪。第五，不能夠盲目的節食，長期的節食，有可能導致甘油三酯合成減少，長久下去就有可能會導致嚴重的營養不良。
  語音時長 1:22”
  張化勇 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-11 2302次

• 孩子運動時的注意事項有哪些
  病情分析：小兒在運動的時候需要注意的事情是特別多的，首先孩子在運動時避免口腔內有異物，比如避免吃口香糖，避免吃其他的糖果，能夠預防嗆咳，而且在運動的時候避免穿帶有繩子的衣服有以防纏繞脖子產生窒息，也要避免手拿尖銳物品。意見建議：年齡小的孩子在日常的生活當中運動的時候，家長最好陪同在孩子身邊，這樣能夠更好的護理孩子，可以有效地降低出現意外的幾率。
  全守東 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-06-12 2104次

• 高溫時節運動注意事項是什么
  高溫時節運動可能會導致中暑性高熱，所以要注意運動時間，盡量安排在一天中氣溫比較低的，比方說清晨和晚飯后，避免在上午11點到午后四點之間進行，不要無防護的暴露于陽光下，可以選擇強度小一些的運動，運動時間最好控制在一個小時以內，飲食上要注意優質蛋白質的攝入，要少量多次補水。
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-12-08 2001次

• 肝硬化鍛煉的注意事項
  肝硬化患者在疾病的穩定期，可以通過適度的鍛煉來增強體質，促進康復，一般需要注意選擇適合的鍛煉方式、控制鍛煉強度和時間、注意鍛煉環境、監測身體狀況等事項。1、選擇適合的鍛煉方式：肝硬化患者應選擇低強度的有氧運動，如散步、太極拳、瑜伽等，避免劇
  陸海英 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-02-21 0次

• 小兒體格鍛煉中的注意事項有哪些
  寶寶加強體格鍛煉對他的生長發育和心理的發育都有很大的好處，但是在體格鍛煉中應該注意以下幾個方面：一，要堅持不懈，持之以恒的。二，要循序漸進，運動量要符合小兒的年齡特點。三，要注意個體的差異，仔細觀察小兒鍛煉的反應。四，要有鍛煉前準備和鍛煉后的整理活動。五，在有合理的生活制度來配合孩子的體格鍛煉，有計
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-21 316次