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• 腳底抽筋怎么緩解

  發生腳底抽筋，首先需要立即停止活動，并盡量伸直下肢，盡量拉直前腳掌或者是大腳趾，使踝關節處于過深的狀態，一般可以有效緩解腳底肌肉痙攣。其次可以適當進行腳底穴位按摩，緩解肌肉的痙攣狀態，在抽筋狀態初步緩解后，可以采用熱水袋或者是熱毛巾進行局部的熱敷，促進局部的血液循環。對于長時間受涼導致的下肢肌肉痙攣引起的，需要注意局部的保暖；孕產婦婦女以及中老年患者經常發生焦慮的抽筋，大多是由于缺鈣導致的，需要針對性的進行補充維生素D以及鈣劑，并注意多曬太陽；如果腳底抽筋是由于足底肌肉勞損或者是扭傷引起的，患者需要多休息，禁止體育運動兩周左右，可以進行足底肌肉的按摩，也可以進行局部熱敷，來緩解肌肉痙攣，緩解抽筋的情況。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-26 6151次

• 屁股抽筋怎么辦

  屁股抽筋一般需要通過相應活動來緩解。屁股抽筋主要表現為大腿或者臀部的肌肉區域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側，或者是持續的收縮，也就是抽筋。可能與髖關節有關系，也就是跟一側髖關節的位置和骨盆的相對位置有關系，所以抽筋的時候一定要找到位置，要摸到是哪個部位在蹦，哪一個部位在抽筋，然后相應的活動它所控制的關節，比如髖關節需要內收，需要外旋，需要后伸等，通過關節的運動，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個疼痛才會慢慢緩解。所以平時要注意鍛煉或者維持髖關節周圍肌肉正常力量和功能。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 12458次

• 腳底抽筋怎么緩解
  如果出現了這種抽筋的情況，可以按照如下的方式處理一下：首先，要停止活動，然后做一些相關的拉伸鍛煉，如果是腳底抽筋，那么可以伸直下肢，然后用手拉前腳掌或者腳尖，使踝關節過度的背伸，通過這樣的拉伸可以緩解暫時的抽搐。第二，待抽搐稍稍緩解之后，可以輕柔地按摩一下委中、承山這兩個穴位，但是注意按摩的力道不要過重。第三，在緩解過后，可以在小腿或者抽筋的部位進行下熱敷，熱敷的方式可以采取熱水袋熱敷或者是炒鹽熱敷。最后，如果經常出現這種抽筋現象，建議口服一些補鈣的制劑，常常推薦的有迪巧這一類的鈣質和活性維生素d的復合制劑。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-06 37289次

• 腳底板抽筋
  腳底板抽筋，就是說肌肉發生痙攣性的或者是強制性地收縮，出現局部疼痛活動受限，有時候還會在夜間發生，使人痛醒，影響睡眠。其原因有：首先有可能是寒冷的刺激，比如像在冬季或者是春秋季節里，室溫比較低，并且睡眠的時候蓋的被子過薄或者腳暴露于被子的外面。第二個原因，近期可能由于睡眠不好，疲勞過度以及其他的身體健康狀況的狀態較差而導致的局部酸性的物質堆積，而出現肌肉痙攣或者抽筋的情況，比如像走路或者是運動時間過長，局部也會出現抽筋的情況。第三，老年女性由于雌激素的降低以及已經逐步出現的骨質疏松都會使血鈣水平過低，進而導致的肌肉相應的應激性增加，也容易出現抽筋的情況。第四，可能是睡眠的姿勢不對，使一側的腳或者是下肢被子壓在下面，進而長時間的側臥位，使的其血液環受阻，進而出現被動性的腿抽筋。
  語音時長 2:27”
  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2018-09-25 10560次

• 腳底抽筋怎么辦
  病情分析：出現腳底抽筋的癥狀，主要考慮是腳底筋膜炎，踝管綜合征引起。也可能是因為長時間站立過度行走，或者是勞累受涼，導致腳底部位的血液循環不好引起的癥狀，可以用熱毛巾進行熱敷，促進血液循環，減輕癥狀，可以外用貼膏，注意鈣劑和維生素的補充。意見建議：日常生活中要注意踝關節以及腳底部位的保護，避免長時間站立，不要過度的行走，多吃富含優質蛋白和維生素的食物，比如胡蘿卜，西紅柿，草莓，櫻桃，豆制品，奶制品等。
  孫增新 主治醫師滕州市中醫醫院

  2020-08-12 1701次

• 腳底抽筋怎么緩解
  病情分析：腳底抽筋是足底的肌肉或者筋膜持續性地收縮而引起的。意見建議：如果要緩解癥狀，必須要令患者的踝關節以及所有的足趾都盡量的持續性背伸，從而拉伸足底的肌肉以及筋膜，這樣子才能夠緩解期持續性的痙攣。另外等緩解之后，可以做足底肌肉的按摩或者熱敷以及做些物理治療。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-05-31 3002次

• 腳底抽筋怎么緩解
  腳底抽筋可能是受涼、缺鈣、足底筋膜炎等原因導致的，可以通過熱敷、補鈣、用藥等方式緩解癥狀。1、受涼：如果患者經常用涼水洗腳，刺激腳底，就容易導致腳底抽筋。可以通過泡腳、按摩等方式緩解癥狀。2、缺鈣：鈣離子的重要功能是穩定神經細胞膜，降低神經肌肉的興奮性。當體內缺乏鈣離子，會導致神經肌肉的興奮性增高，
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2023-03-01 0次

• 腳底板中間凹位抽筋怎么辦
  腳底板中間凹位抽筋一般可以根據具體原因采用補鈣、牽拉按摩等方法進行緩解。腳底板中間凹位肌肉比較豐富，抽筋的話一般考慮是缺鈣或劇烈運動等引起，可通過以下方法進行緩解。1、補鈣：患者如果腳底板中間凹位抽筋應立刻補鈣，口服碳酸鈣D3顆粒、碳酸鈣D3片等，同時也要多吃高鈣食物，如高鈣牛奶、豆制品、雞蛋等，也
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-17 1081次