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怎樣預防嬰兒睡眠顛倒

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首先,協助寶寶建立白天與夜晚的觀念,需要花一些時間,所以最好從小開始。建議爸媽在白天,盡量讓家中保持明亮,并提供音樂、廣播的聲音。

到了晚上,不妨只開小夜燈,且盡量保持周遭環境的安靜,讓寶寶產生夜晚的認知,養成在夜晚就要睡覺的習慣。

這樣即可逐漸的,將寶寶的生理時鐘調回正常,其次是合理的控制寶寶白天睡覺的時間,可以嘗試限制寶寶白天睡覺的時間,一次不要超過三至四個小時。

如果不容易弄醒寶寶,可以幫寶寶脫掉衣服,撫弄寶寶的臉或是騷寶寶的腳心等,寶寶稍微清醒時,用說話或把玩玩具,拿到他的視野范圍內的方法,進一步刺激寶寶的反應。

以上內容僅供參考

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