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• 睡眠不好如何調理？

  ①睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點，更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯。②睡前不要食用太多不易消化、太過油膩的食品，份量也不要吃得太多，因為吃得太多，容易增加胃的工作負擔，這樣胃容易損壞，睡眠也沒得到好轉。③睡眠不好的，可以睡覺前半小時，洗個熱水澡放松一下。④睡覺前不要做劇烈的運動，這樣會讓神經更加的興奮，更加難以入睡。反而睡前，在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-06 30140次

• 睡眠不好如何調理

  睡眠是一個人的正常的生理情況，有人說人的生命假如說有100歲的話，他應該有30年的睡眠時間，他的是一個人體生理的正常的一種表現，睡眠不好的人，往往會出現身體抵抗力下降，會罹患各種各樣的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增長，在白天是消耗的，只有在睡眠的情況下，才進行整理、歸納、提高增加免疫力以后，在生理活動方面，才有了抵抗外界侵蝕，細菌感染等等，各種各樣刺激的一種防御的措施，如果我們長期睡眠不好，造成了這種損失，不僅僅是缺覺、疲勞、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使臨床上出現各種各樣的感染，各種各樣的一種表現，那么應用抗菌素的治療，效果都不是很理想的。所以睡眠問題是一個很重要的問題，它不是單純的睡覺和休息，它有大腦調整、信息的整理、免疫力的增加等等很復雜的一系列的生理活動，所以應當重視治療睡眠問題。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 118540次

• 脾胃不好怎么調
  脾胃不好一般是指脾胃不調，脾胃虛寒以及消化不良等等問題。脾胃不好，在日常生活中會影響到營養吸收，會直接影響到機體的免疫力。所以在日常生活中，要針對脾胃不好，進行及時的調理。在日常生活中，要養成很好的飲食習慣，比如說要少吃辛辣、油膩以及生冷的食物。因為大多數的水果都偏寒，所以在日常中，少吃一些偏寒的水果，多吃一些溫熱性的食物，如紅棗，桂圓，牛羊肉，洋蔥，以及生姜等等。同時，對于吃的食物要進行煮爛，這樣對脾胃的吸收都有好處。同時，在日常生活中要注意腹部保暖，再加上適當的鍛煉及按摩，可以按摩足三里，中脘，太溪，脾俞、胃俞等等穴位，通過這些調理，脾胃功能會得到很好的改善。
  語音時長 01:58”
  李丹丹 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-06-27 4177次

• 小兒肺炎不好怎么調
  小兒肺炎疾病恢復比較慢，不愛好這種情況，主要是由于小兒的免疫力低下和抵抗力低下有關。這種情況小兒一定要多注意休息，避免玩耍的時候過度勞累，保證充足的睡眠。也要多吃一些富含維生素，豐富的蔬菜和水果，比如多吃一些橙子，多吃一些葡萄，最好多吃雪梨，金橘或者是枇杷，這些水果能夠起到止咳化痰潤肺的功效能夠起到調理肺部疾病更快康復的功效，也要多吃一些富含鈣元素高的食物，多吃一些富含鐵元素高的食物，對小兒肺炎疾病恢復都能夠起到非常好的調理功效。肺炎疾病的小兒一定要生活在良好的環境當中，也要保持良好的生活習慣。
  語音時長 01:10”
  全守東 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-03-23 1096次

• 睡眠不好怎么調
  病情分析：睡眠不好的患者主要是通過飲食和藥物進行調理，患者應當多吃核桃，花生，牛奶，蔬菜，水果等有助于改善睡眠的藥物。此外，患者還可以通過服用艾司唑侖、佐匹克隆等藥物改善睡眠。意見建議：睡眠不好的患者，首先應當排除一些器質性病變，患者應當在神經內科完善頭顱磁共振，睡眠監測，腦電圖，心肺功能等相關檢查，以排外一些影響睡眠的器質性疾病。
  劉仕翔 副主任醫師九江市第一人民醫院

  2020-08-11 801次

• 睡眠不好吃什么藥來調
  睡眠不好，這種情況考慮是由于神經衰弱引起的癥狀，建議在醫生的指導下服用藥物，谷維素或者維生素b1，安神補腦液等慢慢調理，如果癥狀沒有明顯好轉，可以進一步檢查再做治療，平時飲食一定要忌吃辛辣刺激性的食物，不能喝茶或者咖啡，興奮的飲品。
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 2801次

• 睡眠不好怎么調理
  睡眠不好可能是植物神經功能紊亂、焦慮癥、抑郁癥等原因導致的，可以根據病因使用藥物進行調理。1、植物神經功能紊亂：植物神經由交感神經和副交感神經兩大系統組成，主要支配心肌、平滑肌、內臟活動及腺體分泌，受大腦皮質和下丘腦的支配和調節，如果植物神經系統的平衡被打破，可導致患者情緒異常，出現睡眠不好的情況發
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-03-01 100次

• 合赤喝多久可以調睡眠
  合赤喝多久可以調睡眠不能明確。合赤屬于一種膳食補充劑，并不屬于藥物，此產品中含有酸棗仁、茯苓、百合等成分，根據該產品成分組成分析一般是能起到輔助改善睡眠的作用，但是因其不屬于藥物，不能明確判斷多久可以調睡眠。患者出現睡眠問題可能是壓力大和焦慮導致的，如工作壓力、學業壓力、人際關系問題、財務困擾等都可
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-10-11 0次