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• 跑完步怎么放松肌肉

  長時間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時間、大量的運動，如果跑步以后，出現了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴重，或者疼痛比較嚴重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復方氯唑沙宗等等，可適當的對癥處理。在跑步的時候，盡量減少對肌肉長時間的牽拉，避免長時間大運動量的活動。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-24 4556次

• 頭暈惡心想吐是怎么回事

  引起頭暈、惡心、想吐的病因是非常多的，其中最常見的就是良性位置性眩暈。這種疾病是跟自己的體位變換是有關系的，比如你從躺著到坐起來，或者坐著到站起來，這種體位的變化以后，患者會突然出現頭暈、視物旋轉，甚至出現惡心、嘔吐的現象，而這種頭暈，一般持續的時間并不長，持續大約十幾秒鐘就會自行停止，但是你再轉頭還會引起頭暈。其次就是美尼爾氏綜合征，這種疾病有特點，也包括眩暈、耳部的堵塞感、聽力下降以及耳鳴這種四主癥。當然一些腦血管疾病，比如后循環缺血，也會引起比較嚴重的頭暈。但除了頭暈以外，還會有一些其他情況，比如說肢體的偏癱、失語、視物問題、惡心、嘔吐、偏身的麻木等等這些情況，當患者出現一些相關的，除了頭暈以外的其他情況，是必須及時就診神經內科，進行相關的輔助檢查，進行明確診斷以后及時治療。

  

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  杜志剛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京地壇醫院

  2019-02-01 73382次

• 跑完步惡心想吐為什么
  無論進行何種運動，肌肉都是需要大量的氧氣的，而自身吸入的氧氣量也很有限，而肌肉的需氧量比較大，所以造成大腦有些缺氧，這屬于正常的現象，可以調整運動強度，讓身體來慢慢的適應。一般情況在做某項運動之前最好做一些準備活動，活動做得比較充分，跑步就不會有那么多的不適感，一般來說空腹去做某些劇烈的運動，這樣會容易引起血糖供應不足，出現頭暈的現象。再有就是睡眠和情緒的問題，如果白天睡眠不好，心情又很糟，肚子又是空空的，那么很有可能跑步后就會出現惡心嘔吐的現象。
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  唐瑩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-09-17 10251次

• 跑完步惡心想吐是什么原因
  跑完步想吐，惡心這種癥狀主要考慮很有可能是由于腦供血不足，跑步的時候身體出汗，導致有效循環血容量減少，就表現有一些惡心，想吐的癥狀。另外，像患者有低血糖也容易引起這樣的癥狀，建議一定要注意，可以去醫院做相應的檢查，找出病因，然后再及時對癥治療。像患者如果在跑步之前是餓肚，沒有及時的補充能量，患者可能會出現低血糖的癥狀，也可能會出現一些頭暈，想吐。另外，像患者有一些心律失常或者是高血壓，血壓升高都有可能會造成這樣的癥狀，建議一定要注意，最好去醫院做相應的檢查，找出病因，然后再對癥治療，緩解癥狀。在跑步之前也可以適當的喝一些溫水，可以預防腦部供血不足和低血糖的癥狀。
  語音時長 01:12”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-11-15 10377次

• 跑完步頭暈惡心想吐怎么辦
  跑完步頭暈惡心想吐，往往都是由于缺氧所造成的。建議從小量的運動開始，每天堅持運動，逐步增加自己的運動量，這樣身體就會逐漸耐受提高對缺氧的耐受程度，另外一般建議跑步時間為晚上飯后比較好，如果多次出現頭暈嘔吐的癥狀，需要注意排除低血糖的發生。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-17 4204次

• 跑完步惡心想吐頭暈怎么辦
  這種情況可能是由于腦供血不足引起的,同時可能還有失眠多夢,記憶力下降等,必要時檢查頭顱CT,排除腦血管意外引起。平時必須保證安靜的環境和充足的睡眠避免過度用腦和精神緊張,勿食油炸、辛辣食物等要保持心情愉快，不要緊張。
  王卓 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-29 2002次

• 跑完步頭暈惡心想吐怎么回事怎么辦
  患者跑完步頭暈惡心想吐可能是缺氧、低血糖、高血壓等因素導致，可以通過適當休息以及遵醫囑口服藥物等方式進行治療。1、缺氧：如果患者平時缺乏鍛煉，突然進行跑步，進行運動和交換氧氣時，會導致大腦供氧的血液減少，從而引起患者出現跑完步頭暈惡心想吐的情況出現。此時可以適當的進行休息，一般可以緩解癥狀。2、低血
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2023-01-04 322次

• 惡心想吐頭暈
  惡心想吐頭暈，需要考慮以下疾病，然后對癥處理：1、有沒有高血壓病，高血壓時可引起惡心嘔吐，頭暈頭痛的現象，應該監測血壓；2、需要排除頸椎病后循環缺血的可能性，椎動脈型頸椎病也可以引起惡心，嘔吐頭暈的現象，可以做一個進步血管彩超和頸椎的磁共振檢查；3、暈動癥，又例如坐車坐船，可以出現惡心嘔吐現象，其他
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2018-10-16 6512次