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• 經期能運動減肥嗎

  不建議經期做運動減肥。女性在月經時屬于特殊的時期，因為陰道的出血女性會容易疲勞，情緒也容易出現波動等。如果再有飲食控制或過度運動，會造成身體不適，所以不建議經期過度的減肥。女性在經期期間可以運動，也可以適當的控制飲食，如經期減少高熱量、高脂肪食物或飲料，可以少喝可樂，不吃油炸食品。同時可以做舒緩的運動，比如瑜伽、健身操，可以舒緩壓力，釋放內毒素。雖然經期期間不建議減肥，但經期時可以適當的控制飲食和運動，也可以采取適當的減肥措施。總之，在經期期間應該保持充分的休息，保證足量水和維生素的攝入，可以做舒緩的運動。

  

  01:44
  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-15 6327次

• 抽脂減肥手術好嗎

  如果說病人本身他脂肪也不多，脂肪堆積的很少或是沒有，這種肯定是沒有效果，也談不上好。但如果是病人他脂肪堆積很多，身體某個部位或者腹部，或是大腿，或是腰部，或者是這個后背，或是前臂，或是上臂這樣抽脂肯定效果就挺好。所以回到這個問題一定要看病人的評估，他這種脂肪的堆積是在什么部位或者是有多少，如果是評估他脂肪堆積比較多這樣抽完脂會比較有好的效果。我們也建議病人一定要到正規的醫院，找好的大夫進行一個評估、測評，這樣才一個達到病人比較滿意的結果。

  

  01:28
  宋維銘 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2020-03-03 2646次

• 經期怎么減肥
  如今肥胖的人很多，肥胖不僅是女性難看，還影響女性健康，甚至引起月經不調，不孕等婦科問題，減肥是當今女性的一個熱門話題。在月經期間，卵巢黃體分泌激素量開始減少，身體新陳代謝速度會增快，特別是脂肪的新陳代謝也會加快，所以在月經期和月經干凈后的一周時間，是減肥的最佳時期，所以在這段時間減肥可以達到較好的效果。但是月經期間減肥不能過度的節食或者劇烈的運動，不然會影響身體健康，可以采取合適的運動和飲食相結合進行減肥，月經期間要規范飲食，一日三餐要定時定量，不要吃一些高脂肪，高糖，高熱量的食物，月經期間要多吃一些富含纖維素的食物，比如燕麥、蕎麥、藜麥、蔬菜和水果，這樣可以有效的將體內的垃圾排出體外，從而達到減肥的目的；因為經期流血量比較多，身體比較虛，需要及時的補充營養，可以多吃一些富含鐵的食物，比如蛋類瘦肉。經期不能劇烈運動，可以練瑜伽，快走，打太極拳，這些比較柔和的運動，增加新陳代謝，加快脂肪燃燒，從而達到減肥的目的，月經后一周可以加大運動量，堅持每天半小時以上的有氧運動。月經期間要注意適當的休息，不要熬夜，注意保暖，不要著涼。
  語音時長 02:13”
  張春香 副主任醫師解放軍425醫院

  2021-07-15 38074次

• 經期怎么減肥
  如今肥胖的人很多，肥胖不僅是女性難看，還影響女性健康，甚至引起月經不調，不孕等婦科問題，減肥是當今女性的一個熱門話題。在月經期間，卵巢黃體分泌激素量開始減少，身體新陳代謝速度會增快，特別是脂肪的新陳代謝也會加快，所以在月經期和月經干凈后的一周時間，是減肥的最佳時期，所以在這段時間減肥可以達到較好的效果。但是月經期間減肥不能過度的節食或者劇烈的運動，不然會影響身體健康，可以采取合適的運動和飲食相結合進行減肥，月經期間要規范飲食，一日三餐要定時定量，不要吃一些高脂肪，高糖，高熱量的食物，月經期間要多吃一些富含纖維素的食物，比如燕麥、蕎麥、藜麥、蔬菜和水果，這樣可以有效的將體內的垃圾排出體外，從而達到減肥的目的；因為經期流血量比較多，身體比較虛，需要及時的補充營養，可以多吃一些富含鐵的食物，比如蛋類瘦肉。經期不能劇烈運動，可以練瑜伽，快走，打太極拳，這些比較柔和的運動，增加新陳代謝，加快脂肪燃燒，從而達到減肥的目的，月經后一周可以加大運動量，堅持每天半小時以上的有氧運動。月經期間要注意適當的休息，不要熬夜，注意保暖，不要著涼。
  語音時長 02:13”
  張春香 副主任醫師解放軍425醫院

  2020-11-10 38826次

• 經期減肥好嗎
  月經期間是可以減肥，但是一定不要通過節食或者是劇烈的運動而去減肥。經期的最后2天，經量也有點減少，可以適當的做些運動來燃燒體內的脂肪。每天可以做20分鐘的瑜伽運動，或者是快走15分鐘左右，能夠幫助身體脂肪燃燒，飲食上也相應的控制一些。
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2018-11-18 1901次

• 經期能減肥嗎
  經期能減肥，但是經期不建議減肥，如果實在想減肥可以控制飲食，但不能劇烈運動，也不能吃的太少，少吃生冷、辛辣等刺激性食物，最好是葷素搭配，粗細均勻，雞魚肉蛋及水果蔬菜都要攝入，注意經期保暖，不可同房，最好是非經期控制飲食配合增強鍛煉。
  董泗霞 主治醫師臨沂市中醫醫院

  2018-12-26 2302次

• 經期減肥好嗎
  月經是女性的一個特殊時期，當女性的身體更加脆弱時，最好不要減肥。減肥的好方法可以通過適當的節食和鍛煉來實現，而不一定使用藥物。（1）在飲食上：建議女性朋友少吃零食；不要過量服用高熱量食物。當然，少吃不是不吃，別要瘦身就餓得面黃肌瘦，影響身體健康。（2）適量的運動：運動是減肥的好方法，可以促進新陳代謝
  范阿童 副主任醫師盤錦市中心醫院

  2018-11-22 5962次

• 經期后減肥好嗎
  經期過后的一周是最佳的減肥時期，這一周里積極運動鍛煉身體可以達到快速燃脂的作用，所以更應該在這個時期減肥，效果最好。也要注意月經有沒有流干凈。減肥可以再結合飲食減肥效果會更顯著。減肥要根據自己自身情況制定相應的減肥計劃，可在此期間達到事倍功效的結果。
  范阿童 副主任醫師盤錦市中心醫院

  2019-02-03 8439次