經期過后的一周是最佳的減肥時期，這一周里積極運動鍛煉身體可以達到快速燃脂的作用，所以更應該在這個時期減肥，效果最好。也要注意月經有沒有流干凈。減肥可以再結合飲食減肥效果會更顯著。減肥要根據自己自身情況制定相應的減肥計劃，可在此期間達到事倍功效的結果。
經期后減肥好嗎
范阿童副主任醫師
盤錦市中心醫院婦科
2019-02-039954次
疾病概述
治療原則
女性減肥可在經期之外，通過注意保持良好的生活習慣，嚴格地控制飲食，做到少食多餐，改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢咽，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。并且保證作息規律，適度的進行一些運動，通過科學、合理、健康的方法進行減肥。日常注意做一些有氧運動，如慢跑，快步競走，跳繩，雙腳仰臥蹬車等等，切勿急于求成導致肌肉群的產生。
飲食注意
1、多吃易消化、代謝之食物,女性在經期之后，多吃有利于消化及代謝的食物，可加速瘦身效果；含不飽和脂肪酸的堅果類，都是最佳飲食調整食材。2、飲食清淡、少油脂。生理期剛過，身體處于低溫期；不但不能多吃，還應該避免攝取過多的熱量，杜絕油炸煎炒等高熱量、高油脂食物；飲食最好以清淡自然為重點。3、多運動，增加脂肪燃燒。4.早睡早起，保持充足的睡眠。俗話說，睡眠質量好可以美容養顏。因此保持良好的作息習慣也是減肥的好幫手。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
經期能運動減肥嗎不建議經期做運動減肥。女性在月經時屬于特殊的時期，因為陰道的出血女性會容易疲勞，情緒也容易出現波動等。如果再有飲食控制或過度運動，會造成身體不適，所以不建議經期過度的減肥。女性在經期期間可以運動，也可以適當的控制飲食，如經期減少高熱量、高脂肪食物或飲料，可以少喝可樂，不吃油炸食品。同時可以做舒緩的運動，比如瑜伽、健身操，可以舒緩壓力，釋放內毒素。雖然經期期間不建議減肥，但經期時可以適當的控制飲食和運動，也可以采取適當的減肥措施。總之，在經期期間應該保持充分的休息，保證足量水和維生素的攝入，可以做舒緩的運動。
01:44
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-15 6338次
-
抽脂減肥手術好嗎如果說病人本身他脂肪也不多，脂肪堆積的很少或是沒有，這種肯定是沒有效果，也談不上好。但如果是病人他脂肪堆積很多，身體某個部位或者腹部，或是大腿，或是腰部，或者是這個后背，或是前臂，或是上臂這樣抽脂肯定效果就挺好。所以回到這個問題一定要看病人的評估，他這種脂肪的堆積是在什么部位或者是有多少，如果是評估他脂肪堆積比較多這樣抽完脂會比較有好的效果。我們也建議病人一定要到正規的醫院，找好的大夫進行一個評估、測評，這樣才一個達到病人比較滿意的結果。
01:28
宋維銘
主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2020-03-03 2649次
-
經期減肥好嗎女性在月經期間是可以適度地減肥的，但是需要注意的是，女性朋友在經期的時候，一定不能以節食或者是劇烈運動的方式進行減肥，否則不僅不能夠減肥，反而還會對身體造成極大嚴重的不良影響。月經期間減肥又分為是生理期減肥，主要是運用生理周期將瘦身分為四個時期，分別是：月經來的一到七天是瘦身福利期，月經后的第七到十四天是瘦身超速期，月經后的十四到28天是瘦身的一個平臺和緩解期。所以如果有瘦身要求的女生也可以在生理期的時候，根據自己的身體情況來進行近期的減肥，但是那切忌要以健康的減肥方式為主，不能以節食或者是劇烈運動來進行減肥。語音時長 1:18”
杜瑞霞
主治醫師太原侯麗萍風濕骨病中醫醫院
2018-11-27 6745次
-
經期怎么減肥如今肥胖的人很多，肥胖不僅是女性難看，還影響女性健康，甚至引起月經不調，不孕等婦科問題，減肥是當今女性的一個熱門話題。在月經期間，卵巢黃體分泌激素量開始減少，身體新陳代謝速度會增快，特別是脂肪的新陳代謝也會加快，所以在月經期和月經干凈后的一周時間，是減肥的最佳時期，所以在這段時間減肥可以達到較好的效果。但是月經期間減肥不能過度的節食或者劇烈的運動，不然會影響身體健康，可以采取合適的運動和飲食相結合進行減肥，月經期間要規范飲食，一日三餐要定時定量，不要吃一些高脂肪，高糖，高熱量的食物，月經期間要多吃一些富含纖維素的食物，比如燕麥、蕎麥、藜麥、蔬菜和水果，這樣可以有效的將體內的垃圾排出體外，從而達到減肥的目的；因為經期流血量比較多，身體比較虛，需要及時的補充營養，可以多吃一些富含鐵的食物，比如蛋類瘦肉。經期不能劇烈運動，可以練瑜伽，快走，打太極拳，這些比較柔和的運動，增加新陳代謝，加快脂肪燃燒，從而達到減肥的目的，月經后一周可以加大運動量，堅持每天半小時以上的有氧運動。月經期間要注意適當的休息，不要熬夜，注意保暖，不要著涼。語音時長 02:13”
張春香
副主任醫師解放軍425醫院
2021-07-15 38076次
-
經期減肥好嗎月經期間是可以減肥，但是一定不要通過節食或者是劇烈的運動而去減肥。經期的最后2天，經量也有點減少，可以適當的做些運動來燃燒體內的脂肪。每天可以做20分鐘的瑜伽運動，或者是快走15分鐘左右，能夠幫助身體脂肪燃燒，飲食上也相應的控制一些。
張露
副主任醫師山東省立醫院
2018-11-18 1901次
-
減肥后甲減會好嗎病情分析：甲狀腺功能減退癥通過減肥是無法治愈的。甲狀腺功能減退癥是因為各種原因導致的甲狀腺分泌甲狀腺激素減少，治療一般需要用甲狀腺激素替代治療。意見建議：甲狀腺功能減退癥治療主要給予左甲狀腺素鈉片治療，一般是根據甲狀腺功能中游離甲狀腺激素和促甲狀腺激素水平，調整左甲狀腺素鈉片劑量，維持甲狀腺功能在合理正常范圍。
陳斌
副主任醫師淮南市第一人民醫院
2020-06-21 1905次
-
經期減肥好嗎月經是女性的一個特殊時期，當女性的身體更加脆弱時，最好不要減肥。減肥的好方法可以通過適當的節食和鍛煉來實現，而不一定使用藥物。（1）在飲食上：建議女性朋友少吃零食；不要過量服用高熱量食物。當然，少吃不是不吃，別要瘦身就餓得面黃肌瘦，影響身體健康。（2）適量的運動：運動是減肥的好方法，可以促進新陳代謝
范阿童
副主任醫師盤錦市中心醫院
2018-11-22 5962次
-
經期怎么減肥如今肥胖的人很多，肥胖不僅是女性難看，還影響女性健康，甚至引起月經不調，不孕等婦科問題，減肥是當今女性的一個熱門話題。在月經期間，卵巢黃體分泌激素量開始減少，身體新陳代謝速度會增快，特別是脂肪的新陳代謝也會加快，所以在月經期和月經干凈后的一周時間，是減肥的最佳時期，所以在這段時間減肥可以達到較好的效
榮春紅
副主任醫師中日友好醫院
2022-04-08 316次
