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醫生主講實錄

預防感冒需要多喝水多吃一些水果和蔬菜,多吃些富含維生素c和維生素e的食物,維生素c可以減輕感冒的癥狀,維生素e,是體內多種免疫物質合成所必需的營養素,喝水能夠加速身體的新陳代謝能夠有利病情的恢復。

在預防感冒方面的還需要做到經常洗手,不要在人多封閉的空間停留太久,要進行適當的有氧鍛煉,每天進行適當的有氧運動鍛煉,可以增強身體的抵抗力減少感冒,還需要保證充足的睡眠,睡眠差也容易導致免疫力低下,也容易出現感冒。

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