妙手醫生精選

很煩躁怎么辦

00:00
01:22

醫生主講實錄

1,要讓自己安靜下來,鬧情緒的時候,閉上眼睛,或者到沒有人的地方靜一靜,可以讓心情好很多。

2,閉上眼睛,深呼吸很有效果,在野外的時候,清新的空氣可以讓人忘記一切的不愉快。

3,喝一口水,喝一口水對平復心情有很有幫助,最好是涼的白開水,牛奶、橙汁的效果不一定比白開水好。

4,聽一首音樂,一首安靜的純音樂,也可以讓人安靜下來,不要聽激情的搖滾樂,搖滾樂只會讓心情更加的煩躁。

5,活動一下手臂,動一動,轉一轉自己的手臂,做一做體操,可以讓身體舒緩一下,心情也會好很多。

6,看看綠色的植物,調節一下煩躁的心情,植物有香氣,可以讓人很快的鎮靜下來。

7,運動可以分散注意力,讓人忘掉煩躁,跑步或者游泳,對于轉移注意力很有幫助。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 电台女诗岚第1到4部分| 99re久久在热线播放最新地址 | 亚洲国产日韩在线人成下载| ass日本乱妇bbw| 久久久精品国产免大香伊| 91手机视频在线| 日韩国产第一页| 国产人妖ts丝丝magnet| 久久99精品福利久久久| 美女黄视频免费| 性一交一乱一伦一色一情| 免费看大黄高清网站视频在线| jizz黄色片| 欧美高大丰满freesex| 国产精品无码久久久久| 亚洲a在线视频| 韩国v欧美v亚洲v日本v| 手机福利视频一区二区| 可以**的网址| gay在线看www| 欧美激情另类自拍| 国产欧美成人免费观看| 久久国产精品久久精品国产| 色噜噜狠狠色综合欧洲selulu| 成人午夜精品视频在线观看| 免费在线视频a| 91最新高端约会系列178| 校园春色另类小说| 国产乱理伦片a级在线观看| 下面一进一出好爽视频| 狂野黑人性猛交xxxxxx| 国产精品宾馆在线| 久久国产午夜一区二区福利| 美女下部隐私免费直播| 在线观看三级激情视频| 亚洲xxxx18| 羞羞的漫画sss| 处女的诱惑在线观看| 亚洲av永久青草无码精品| 色偷偷亚洲第一综合| 天天影视综合色|