怎樣做老年肥胖癥醫療體操

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醫生主講實錄

這是一種專門治療肥胖癥的醫療體操,具體做法是兩腳呈八字形站立,距離與肩等寬,兩首相對從身前提起,胸兩側變成,同時深呼吸,兩手臂相對極力俯身,下插同時,發出隔音,將肺中的氣體盡可能地呼出,兩手握拳拳心相對。

如提重物至胸前,拳心轉向上同時,深吸氣,兩臂左右側平舉,拳眼朝上同時呼氣,全背朝外,同時深吸氣。

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