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醫(yī)生主講實錄

亞健康以日常生活干預(yù)為主,部分患者可根據(jù)自身的情況進行藥物治療,還可配合中醫(yī)療法。日常生活多用于亞健康防治,科學(xué)飲食,保證均衡飲食,合理休息,注意勞逸結(jié)合,增強適當?shù)捏w育鍛煉,保證良好的心態(tài),使身體處于最佳的健康狀態(tài),提高機體免疫力。

在日常生活調(diào)理上要根據(jù)個人的身體素質(zhì),來預(yù)訂合理的調(diào)理方法和調(diào)理日常。在飲食上要注意合理飲食,注意營養(yǎng)搭配,不暴飲暴食,多攝入富含維生素礦物質(zhì)及無機鹽的食物,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,注意勞逸結(jié)合,生活規(guī)律,保證充足的睡眠。積極的參加體育鍛煉,增強有氧運動,增強適當且規(guī)律的體育鍛煉,增強體質(zhì)提高抵抗力。還要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒避免形成惡性循環(huán),在飲食上要合理飲食,注意營養(yǎng)搭配。

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