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• 早上空腹吃蘋果好嗎

  一般情況下，水果的食用大部分在飯后，或者兩餐之間食用比較好。早晨起來的時候，胃里邊是排空的，這時候吃蘋果，包括其它的水果，可能是就比較涼，而且含糖量比較高的話，往往對胃黏膜、胃腸是一個刺激作用。特別有慢性胃炎和腸炎的這種朋友，他可能不是特別適合。因此我們建議還是在飯后，或者是兩餐間吃蘋果比較好。另外如果是早晨吃蘋果，最好是能夠削成片，然后熱水燙一下，這樣食用對胃的刺激就小一些。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-02-11 210947次

• 空腹吃香蕉能減肥嗎

  空腹吃香蕉是可以減肥的。因為香蕉雖然是熱量較高的水果，但是香蕉中含有豐富的纖維素，可以潤腸、通便、排毒，空腹時吃香蕉可為身體補充熱量，只要控制好食用的量，就可以幫助減肥。香蕉具有很好的飽腹感，讓減肥者不容易暴飲暴食，另外香蕉有很好的潤腸通便作用，從根本上解決了肥胖的問題。食用香蕉減肥對于長期毒素積累導致肥胖的朋友來說，是非常好的減肥方式，吃香蕉能讓腸胃得到時間休息，調整腸胃的功能，促進消化。另外香蕉含有多種營養成分，可以促進新陳代謝，香蕉中富含的酶可以激活人體的代謝功能，減肥的同時還可以維持身體健康。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-26 4504次

• 空腹吃蘋果可以減肥嗎
  空腹吃蘋果是可以減肥的，蘋果中有很多膳食纖維和果膠，食用之后會降低腸道中糖分的吸收，還能促進體內脂肪的代謝，有一定的減肥、瘦身效果。尤其是青蘋果，青蘋果中的糖分極低可以隨意吃。但是紅蘋果中糖分含量是比較高的，需要注意使用的時間。所以蘋果最好在三餐之間吃，但是不要只吃蘋果不吃飯，用蘋果代替了正餐，這樣雖然減肥很快，但是很快就會反彈回來。
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  高明 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-28 13907次

• 早起空腹吃蘋果好嗎
  對于健康人來說，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果并沒有壞處。這主要是因為蘋果當中的成分并不復雜，而且很容易消化吸收，早上空腹吃蘋果可以治療慢性的腹瀉和大便干燥，因為蘋果當中的鞣酸、有機酸等物質具有收斂作用，而果膠、纖維素具有吸收細菌、毒素的作用，所以可以止瀉、排毒素。空腹吃蘋果之所以能夠排出體內毒素，是因為蘋果當中含有半乳糖醛酸，對排毒的功效非常的顯著；其果膠能夠避免食物在腸內腐化。可是對于身體不好的人來說最好不要空腹吃蘋果的，尤其是一些胃腸道疾病的患者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果可能會引起胃部的不適。此外對有血糖波動者，蘋果的糖類的含量約為13.5，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹的時候食用容易引起血糖的波動，所以對于這些人群來說，早上最好不要空腹吃蘋果。
  語音時長 01:53”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-30 5156次

• 空腹吃蘋果能減肥嗎
  早上空腹吃蘋果是可以減肥的，但是效果不明顯，蘋果中蘊含著豐富的果糖，果糖又非常的容易快速轉化成葡萄糖，這樣就能夠快速的補充能量，吃蘋果有利于消化，容易產生飽腹感，但是容易把胃給吃壞，想要減肥，平時還是要多運動，控制飲食。
  郭英 主治醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2018-11-23 2204次

• 空腹吃蘋果可以減肥嗎
  空腹吃蘋果可以減肥。蘋果有瘦大腿的功效，但是空腹吃蘋果會比較傷胃，建議您最好不要空腹吃蘋果，可以在吃蘋果的時候喝杯鮮牛奶。另外，減肥也是需要營養均衡的，可以少吃一些肉類和蛋類，最好不要吃米飯和面條，饅頭等主食。
  公倩 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-11-23 2402次

• 蘋果可以空腹吃嗎
  蘋果通常是可以空腹吃的，但是要適量。蘋果中含有多種維生素和礦物質，如維生素C、維生素K、鉀、鎂等，這些營養物質對身體健康非常重要。而且從營養學角度來看，蘋果中的果糖和膳食纖維可以提供一定的能量和飽腹感，有助于緩解饑餓感，所以蘋果是可以空腹吃的。但是對于部分胃腸功能較弱的人群，應該避免經常空腹吃蘋果，
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-11-16 0次

• 可以空腹吃蘋果嗎
  一般可以空腹吃蘋果，吃的時候需要注意適量，平時應該定期去醫院做體檢，可以了解身體的健康狀況。蘋果是一種比較常見的水果，營養價值比較高，含有豐富的葡萄糖、果酸、多種維生素和礦物質，這種水果的刺激性比較小，空腹吃蘋果里面的營養成分可以更好地被人體吸收，一般不會影響消化系統的正常功能，不會對身體健康產生影
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-03-01 0次