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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個方面做起：首先保證身體有充足的能量供應，由于代謝需要消耗能量，供應不足的時候代謝也會降低。提供能量的物質包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素以及礦物質，前面三種物質需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養物質，而維生素和礦物質雖然不提供能量，但是在代謝過程中發揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規律，盡可能早起、早睡，不要勞累、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當的多飲水，水是參與多數的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會受到影響。第四方面就是積極的多運動，運動能夠幫助身體促進合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運動將能量消耗，又能夠轉化為身體新的成分，這樣才能夠實現比較好的新陳代謝。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-08-28 6869次

• 吃什么加快精子液化

  飲食幫助其實是不大的，換句話說，沒有哪種飲食有這種特殊的效果。但是飲食，確實可以起一定的調理作用，起一個保健作用。比如說增強營養，吃些優質蛋白的食物，這樣也提高精液的質量，精液的質量好了以后，當然液化也會趨于正常。另外像微量元素，鋅元素，比如像牡蠣，某些海產品之類，里面含鋅元素比較多。鋅元素適當的攝入，也能改善精子的質量，有助于精液的正常的液化。所以在飲食當中，還需要合理的搭配。

  

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  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2021-02-04 3511次

• 如何加快新陳代謝
  第一，是早餐必須吃，早餐非常重要，不吃早餐能減肥的說法完全錯誤，很好控制體重的人中80%都會規律的吃早餐，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易減重。因為人體經過一夜新陳代謝會減慢，早餐會讓新陳代謝水平恢復。第二，是要保證蛋白質的攝入，要加快新陳代謝請增加蛋白質的攝入，人體消化和分解蛋白質所需要的能量是碳水化合物的兩倍。另外蛋白質含有很豐富的營養物質，會讓飽腹感更強，含有豐富的蛋白質的食物有牛奶、雞蛋、肉類、豆制品，含蛋白質最多的肉類是雞肉，含蛋白質最豐富的植物是大豆。第三，是水非常的重要，成人體重的60%為液體，人體只要出現輕微的缺水就會使新陳代謝減慢，很多人不感覺到口渴就不會去喝水，其實感覺到口渴的時候身體已經嚴重缺水了，新陳代謝會嚴重影響，而且喝水可以增強飽腹感，減少口腹之欲，但是飲料不要計算在內。另外奶制品不可替代，牛奶中所含的鈣和其他物質可以提高身體的新陳代謝，這是牛奶的特異功能。
  語音時長 01:57”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-04 153608次

• 如何加快新陳代謝減肥
  想要加快新陳代謝，每天就應該要注意需要多喝水，因為喝水能夠促進身體新陳代謝，提高自身抵抗力。而且需要注意的是，每天都應該要吃早餐，這兩種方法都可以有效的加快新陳代謝，排除體內的一些有毒的物質，一般情況下人們吃了早餐才有足夠的能量支持新陳代謝。而大量的喝水，可以有效的減輕腎臟的負擔，對于加快新陳代謝還有一定的幫助，而且晚上也應該要注意，不要熬夜，保證睡眠充足，每天10點之前必須要睡覺，因為這個時候睡覺肝臟可以進行排毒，可以有效的把體內的有毒物質排出體外。同時還應該要注意多運動，可以做一些有氧運動，比如騎自行車，游泳，做瑜伽，爬樓梯等都是可以的，但是每天要堅持才會有效果。
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  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-10-21 14382次

• 如何加快新陳代謝
  病情分析：想要加快新陳代謝，在平時生活中一定要注意加強鍛煉，多運動，比如跑步，游泳，瑜伽等都是可以促進新陳代謝的。同時也要少吃含淀粉和含糖和含脂肪量比較高的食物，而要多吃蔬菜水果，可以促進腸胃蠕動而加快新陳代謝。平時也要注意多喝水，因為水是可以促進體內水液代謝，加快新陳代謝的。意見建議：建議在使用以上方式加速新陳代謝的時候，也一定要注意不要過度的運動，以免因過度勞累影響機體免疫力。同時也要注意規律飲食，規律作息時間。
  梁云云 主治醫師南昌市第三醫院

  2021-03-24 2001次

• 怎么提高新陳代謝
  病情分析：提高新陳代謝的方法有很多，最健康直接的方法為運動和喝多水。意見建議：建議日常生活中多進行有氧運動，如跑步、游泳、騎車等。每天多喝水，對促進新陳代謝有很大的幫助。飲食上少吃油膩腥辛的食物、清淡飲食。最好還要保證每天睡眠時間充足，不能熬夜，熬夜會導致新陳代謝紊亂，不利于身體健康。
  左淑麗 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-05-25 7603次

• 加快新陳代謝的10個妙招
  并不存在加快新陳代謝的10個妙招這種說法，在生活中，通常通過多喝水、適當運動、營養均衡等方式，可以有助于促進我們身體的新陳代謝。如果患者出現身體不適的癥狀，建議及時就醫治療。1、多喝水新陳代謝是指我們身體將食物轉化為能量以維持生命活動的過程。這通常需要多方面的作用，才能加快我們身體的新陳代謝。水是我
  楊書文 主任醫師北京醫院

  2024-08-09 0次

• 多喝水能加快新陳代謝減肥嗎
  多喝水能在一定程度上輔助加快新陳代謝減肥，如果身體出現不適癥狀，建議及時就醫。適當的多喝水可以幫助提高腎臟的新陳代謝速度，增加尿液的產生，使體內的毒素快速排出，并清理腸道內的堆積物，當飲水量增多時，會增強飽腹感，從而減少其他食物的攝入，一定程度上能夠起到輔助減肥的作用。建議每天的飲水量保證在2000
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-23 0次