爬完樓梯后出現腿部肌肉酸痛的現象，首先應考慮可能是由于日常生活中不運動或是不鍛煉，或是由于爬樓梯過程中損傷了膝蓋，從而導致出現肌肉酸痛的情況發生。平時不注意體育鍛煉，不運動，突然進行爬樓梯這種高強度的運動，腿部乳酸也會大量堆積，無法排出，從而就會產生腿部酸痛的情況發生。
出現腿部肌肉酸痛后日常生活中要注意多做一些有氧運動，如打太極、慢跑等運動。出現腿部酸痛后，夜晚可以采用熱敷或是按摩腿部的方式來緩解腿酸的情況。
爬樓梯腿酸是怎么回事
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2018-12-04 13842次
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爬樓梯心跳加速正常嗎爬樓梯心跳加速是非常正常的。因為爬樓梯屬于一種負荷的有氧運動，在這種運動的狀態下心跳會加速，而且爬的樓梯越高，爬得越快，心跳也會越快。爬樓梯運動其實跟跑步等其他運動是一樣的，一般人群心跳是在120~180次每分鐘的范圍內。爬樓梯心跳加速雖然是正常的，但是如果爬樓梯以后心跳過度的加速，而且有明顯的不舒服、心慌、氣短的癥狀，這種情況要注意，這些患者有可能是存在心肺功能不足的情況，甚至存在冠心病的情況。
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劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2021-07-05 11244次
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晚上睡覺腿酸是怎么回事晚上睡覺腿酸考慮是缺鈣、受涼、著風、運動量過大、腰椎或頸椎疾病所引起的。一，缺鈣。考慮可能是由于缺鈣導致，建議平時適當的進行運動，多曬太陽，多吃一些豆類、牛奶、魚、蝦等等。二，受涼、著風等等。考慮可能是由于睡覺時受涼、中風導致，適當的進行通風，平時注意保暖，可以經常泡熱水澡，促進體內血液循環。三，運動量過大。當短時間內進行大量運動后，肌肉會產生乳酸，當過量的乳酸不能被人體吸收時，會殘留在人體組織中，導致腿部有酸脹感，建議可以局部的熱敷、按摩，一般會有很好的效果。四，腰椎或頸椎疾病。當腰椎或頸椎發生病變，如頸椎病、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、椎管內腫瘤等疾病，導致脊髓受到壓迫時，會產生對應肢體的感覺和運動障礙，如肢體的酸脹、疼痛、無力等癥狀，建議應注意臥床休息，并配合藥物進行治療。建議患者在日常生活中，應養成一個良好的生活習慣，注意防寒保暖，不吃寒冷的食物，飲食易清淡，少吃辛辣刺激、油炸的食物，少喝白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜水果，多喝水，每天晚上用熱水泡腳等，有助于患者的恢復。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 18658次
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爬樓梯腿酸是怎么回事爬樓梯腿酸，如果沒有外傷，對于年輕人多考慮勞損或者軟組織的無菌性炎癥，病因多是由于長期超符合活動、姿勢不良或者受風受涼引起。對于年齡較大的人多考慮為增生退變性疾病。隨著人的年齡的增大，下肢及關節部位會出現骨骼的老化，導致出現上述癥狀。平時要注意保護患處，避免爬樓爬山及劇烈運動，減少活動量。可以骨科就診查體，必要時患處拍片，進一步明確病情。如果考慮為前述因素引起，可以開具活血通絡的膏藥外敷，配合拔罐治療。減少患處的負重，比如避免過度的舉重物等。語音時長 01:17”
高璐
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2021-06-10 3450次
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膝蓋爬樓梯疼怎么回事爬樓梯的時候發生了膝蓋疼痛，可以說引發出現的原因是比較多的患者，首先應該考慮的是膝關節方面的問題。膝關節可以說是人體非常重要的一個關節，而且也是白天活動量最大的一個關節，如果患者不經意間發生了損傷，比如膝關節的扭傷，或者是前后交叉韌帶出現了拉傷。然后就會導致患者爬樓梯的時候，或者是走路的時候，就會出現疼痛，以及關節的腫脹，或者是關節內異響。另外，也可能是由于髕骨的軟化癥，或者是由于膝關節的半月板發生了損傷，骨質增生等一些疾病，而誘發患者上樓梯的時候，出現膝蓋疼，以及不適的癥狀發生。這種情況以后，建議患者最好是及時的到醫院就診，具體查看一下哪種原因導致，再給予針對性的治療。語音時長 01:18”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-09-04 6813次
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爬樓梯腿酸是怎么回事爬樓梯的時候出現了腿酸，有可能是運動量過度導致腿的肌肉的痙攣，充血水腫，前列腺素釋放，導致無菌性的炎癥形成。長時間不進行運動，然后爬樓梯就會出現腿酸的感覺，主要是腿的肌肉力量下降。對于老年患者會有很多的膝關節骨性關節炎以及膝關節的滑膜炎，平常活動量比較多的時候就會出現腿酸，在爬樓梯的時候更會出現腿酸的癥狀。
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-23 4001次
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爬樓梯頭疼是怎么回事啊？病情分析：爬樓梯頭痛一般見于原發性頭痛，特別是偏頭痛。該類型頭痛發病機制復雜，由顱內血管收縮舒張障礙所致，發病急性期一般予止痛治療，發作間期可口服鈣離子拮抗劑、β受體阻滯劑、丙戊酸鹽、抗抑郁藥預防發作。意見建議：當出現頭痛時不必過度焦慮緊張，應冷靜面對病情。避免爬山、爬樓梯的運動，避免飲用酒精，奶酪，咖啡等食物。每日定時上床睡覺，保證夜間睡眠質量。及時就診醫院，完善顱腦影像學檢查，排除顱內占位、腦血管病等危險情況，在醫師的指導下進行治療。
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2020-07-10 4403次
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怎么爬樓梯不傷膝蓋爬樓梯不傷膝蓋建議爬樓梯前做準備活動、用全腳掌落地以及運動量要適度。爬樓梯前做準備活動爬樓梯也是一項運動，運動前需要做熱身運動，所以在爬樓梯之前也要做熱身運動，特別是要充分活動下肢、膝關節等。可以進行的熱身運動有很多，比如：壓腿、屈膝、上下蹲或跳躍運動。這樣做有助于預防在爬樓梯時損傷膝關節。用全腳掌
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-04-18 2525次
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爬樓梯腿疼怎么緩解爬樓梯出現腿疼這種情況有兩方面原因：第一、骨性關節炎就是膝關節關節軟骨地退變，導致關節出現磨損，出現骨質地鈣化以及增生。出現這種情況之后，應當嚴格臥床休息，避免膝關節頻繁地屈伸活動，注意保暖，口服非甾體類消炎止痛藥，如洛索洛芬鈉等。這些藥物能夠有效地控制局部地炎癥，減輕疼痛感覺，要用暖水袋繼續熱敷，
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2022-05-25 486次
