在睡覺前半個小時到一個小時之間，不要思考問題或者是看書，不要看過于緊張的電視或電影，避免服用興奮飲料如咖啡，濃茶等，不要吸煙，要有適當的體力活動，選擇散步或做體操等，適當的放松，避免緊張的腦力活動，也可以吃一些食物來預防失眠的癥狀，可以喝牛奶，吃蘋果香蕉梨，可以吃一些小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等來預防。
另外建議口服七葉神安片，腦靈素等試試，不要輕易使用催眠鎮靜的藥物，因為它晨起后有困倦感，容易上癮，停藥后反彈副作用比較大。
晚上容易醒是怎么回事
張宇實主治醫師
聊城市人民醫院 神經內科
2018-12-06 4061次
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晚上睡覺半夜老醒怎么回事睡覺經常醒是睡眠障礙，出現上述癥狀可分為以下幾種情況：神經衰弱、睡眠障礙，會導致多夢、早醒、白天乏力、心悸、胸悶、食欲不振等情況；還有病人由于生活壓力比較大、學習緊張，會導致睡不踏實、半夜早醒；另外有些器質性疾病，比如急性十二指腸潰瘍，患者常常在夜間兩三點鐘出現腹部疼痛、不適，而影響睡眠；有些嚴重心衰病人由于夜間迷走神經功能亢進，出現肺部淤血、胸悶癥狀加重，而導致早醒、不能入睡等情況。
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王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-05 8249次
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寶寶夜醒頻繁是怎么回事寶寶夜醒頻繁可能是存在缺鈣、生理性原因、所處環境不舒適、消化不良、濕疹等情況。一、缺鈣。如果寶寶缺鈣會有出汗較多、夜間睡眠不踏實、老是夜醒、枕禿、串珠肋、雞胸等癥狀。需要及時化驗血鈣水平，如果缺鈣，要及時補充鈣。二、生理性原因，如寶寶餓了、需要大小便等，此時寶寶會夜醒頻繁，要及時給寶寶喂奶，幫寶寶換洗尿布。三、所處環境不舒適。寶寶所處的環境不舒適，會導致寶寶夜醒頻繁，如寶寶蓋的過多或過少，寶寶熱或冷都會引起夜醒，要及時給寶寶加減衣物，避免寶寶不適。四、消化不良。寶寶在發育階段消化功能還不完善，所以對食物消化能力較弱，如果白天吃的過多，就可能造成睡覺時出現脹氣，自然會導致寶寶晚上睡覺頻繁夜醒。五、濕疹。當寶寶皮膚出現濕疹時，皮膚會出現泛紅、瘙癢及脫皮屑等癥狀。在夜間睡覺時由于寶寶身體皮膚溫暖，皮膚敏感度較高，瘙癢嚴重，難以平穩入睡，導致寶寶夜間老是驚醒。要及時處理寶寶濕疹的情況，可以涂抹治療濕疹藥膏或潤膚乳。
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張偉令
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2021-12-09 6649次
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睡覺容易醒是怎么回事睡覺容易醒的原因很多，睡眠的時間短，睡眠深度不夠，睡眠質量不高有關。不良的生活習慣，如長期熬夜勞累，進食刺激性的煙、酒、濃茶，辛辣刺激性食物，有關于身體本身的疾病有關，與精神因素神經衰弱有關。神經衰弱的癥狀繁多，容易引起睡覺時驚醒或者是睡不著，睡眠前思考問題或者是看書緊張的腦力勞動和劇烈的活動，也容易引起睡覺容易驚醒。母乳喂養的寶寶，睡覺容易驚醒可能是缺乏維生素D或者是維生素b1。兩到三個月的嬰兒睡覺容易驚醒，可能是由于腸痙攣，腸痙攣后寶寶睡覺容易驚醒哭鬧。語音時長 1:37”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2018-11-23 17360次
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小兒晚上總醒是怎么回事小兒晚上總醒，這種癥狀最常見于維生素D缺乏以及鈣劑缺乏所導致的，也稱為維生素D缺乏性佝僂病。在疾病的初期，特別是嬰幼兒時期，很多孩子就會存在有這些表現，也就是神經系統興奮性的表現，晚上睡眠不安，總是醒，而且容易哭鬧，頭部出汗多，枕禿，這些情況都是由于缺乏維生素D以及鈣所導致的。除了這些表現，有些孩子還會出現骨骼方面的改變，例如方顱，漏斗胸，雞胸，X型腿以及O型腿等表現。在治療上，我們主要是給孩子補充維生素D以及鈣劑就可以。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:20”
蘇娟
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2020-01-01 5632次
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晚上睡著老是醒是怎么回事病情分析：晚上睡覺老是醒來，從心理學角度解釋是由于內心警覺性升高，潛意識認為臥室環境不安全，不能維持過長、過深的睡眠，要反復通過覺醒來確認自身的安全感。這種情況常見于精神緊張，作息不規律，工作生活壓力大的人群。意見建議：出現上述癥狀時沒有必要過度擔憂，精神壓力過大會影響睡眠狀態。每晚應定時上床睡覺，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，關燈后不要在床上玩手機。不睡覺時不要坐在或者躺在床上，保持床與睡眠的緊密聯系，白天可適當進行體育運動，有助于緩解精神壓力，加深夜間睡眠深度。
許多
主治醫師福建省福州神經精神病防治院
2021-04-15 2304次
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小兒晚上總醒是怎么回事病情分析：小兒晚上總醒要考慮以下病因，夜間進食多出現消化不良引起腹脹，導致腸痙攣不適癥狀引起睡眠障礙；另外維生素d不足和缺鈣，引起神經興奮度高導致入睡困難；如果有寄生蟲感染也會導致夜間睡眠障礙。意見建議：兒童睡眠質量不高，要多方面的進行病因的尋找，同時要及時的補充維生素d和鈣劑。在日常生活中均衡營養，避免挑食厭食，同時要做到睡前避免患兒過度興奮，減少接觸電子產品的時間。
童鵬
副主任醫師鄂州市中心醫院
2020-06-11 1701次
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晚上睡覺老是醒是怎么回事晚上睡覺老是醒可能是過度勞累、懸雍垂過長、神經衰弱等原因導致。1、過度勞累：如果白天做了劇烈的運動或者重體力的勞動，大腦皮層仍處于興奮狀態，在晚上睡覺的時候會總是醒，是一種正常現象，可以通過充分休息的方式進行緩解，不需要進行特殊治療。2、懸雍垂過長：懸雍垂是指口腔內軟腭游離緣向下突出的部位，屬于軟腭
邵自強
主任醫師中日友好醫院
2023-04-26 0次
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寶寶晚上經常醒是怎么回事寶寶晚上經常醒可能是饑餓、環境不適、胃腸功能紊亂、維生素D缺乏等導致的。1、饑餓：如果由于母乳分泌不足，或者配方奶量少，有可能造成寶寶饑餓，可能會引起寶寶晚上經常醒的情況，可以通過調整寶寶的喂奶量予以緩解。2、環境不適：環境不適包括聲音嘈雜、光線影響、溫度高低、更換紙尿褲不及時等因素，都可能造成寶寶
蘇德泉
主治醫師復旦大學附屬兒科醫院
2022-08-10 124次
