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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果血壓有點(diǎn)偏高,首先要在飲食上控制,減少鈉鹽和膽固醇的攝入,平常多吃些清淡的飲食,比如多吃些蔬菜和水果。還有就是在體育鍛煉方面,可以多參加有氧運(yùn)動(dòng),像打太極拳,快步走,騎單車,這些都能夠調(diào)整血壓。

現(xiàn)在好多年輕人,特別是白領(lǐng)往往壓力比較大,他們的血壓有時(shí)候也會(huì)比較高,像精神高度處于緊張的狀態(tài),還有競(jìng)爭比較激烈,都會(huì)導(dǎo)致舒張壓升高,像這樣的話應(yīng)該把情緒調(diào)整一下,把這個(gè)思想壓力緩解一下,這樣對(duì)于血壓的控制也能夠起到比較不錯(cuò)的效果。像平常可以和朋友多聊聊天,這樣也能夠減輕一定的壓力。還有就是血壓有點(diǎn)高的患者最好是到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查一下,看看是到底什么原因引起的,進(jìn)行針對(duì)性的治療。

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