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• 小腿肌肉酸痛是為什么

  小腿肌肉酸痛一般是由于過度的勞累，使肌肉的代謝產物乳酸堆積，不能及時的運走。有可能是小腿前外側，有可能是小腿的后側，前外側脛前肌、伸直肌，或者是小腿后側的小腿三頭肌等都有可能產生酸痛。劇烈的運動、大量的運動，或者長時間的運動等都會造成肌肉酸痛，主要是由于肌肉的不平衡，也就是小腿前側和后側或者是外側和內側的肌肉不平衡，使某一組肌肉長期處于一種緊張狀態，而另一組肌肉長期處于一種松弛狀態，這樣的不平衡同樣也會導致這兩組肌肉正常的生理功能受影響，同樣代謝也會出現問題。過度用力的一組肌肉就會出現代謝異常，出現乳酸的堆積，進而出現酸痛；而不用力的肌肉，就會出現逐漸的僵硬失能。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-25 11224次

• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關節以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經常運動相關，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關，乳酸積累可以導致肌肉的酸痛，短時間內是可以恢復的。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-25 3675次

• 健身后肌肉酸痛是在長肌肉嗎
  健身以后如果出現了肌肉酸痛的情況，這種情況不是在長肌肉，而是出現了肌肉痙攣，水腫的情況。因為在健身的過程中肌肉部位會受到反復的過度受力牽拉，就會引發肌肉出現痙攣、水腫的情況，從而導致肌肉部位出現有明顯的酸痛癥狀，并且按壓時還會有明顯的壓痛。所以在出現這種情況以后，一定要避免肌肉部位在過度的受力活動，以免導致肌肉出現損傷導致疼痛癥狀的加重。并且在出現這種情況以后可以行肌肉部位的熱敷，以及配合活血化瘀藥物和非甾體類抗炎藥物，來緩解肌肉酸痛的癥狀。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-12-11 15573次

• 運動后肌肉酸痛是在燃燒脂肪嗎
  運動之后出現有肌肉的酸痛并不是在燃燒脂肪。之所以運動之后肌肉出現酸痛，是由于一些原因導致，因為人體在劇烈運動之后體內的糖原會分解加快，尤其是肌肉中的糖原加快分解非常明顯，而且耗氧量增加，這個時候肌肉暫時處于相對缺氧的狀態，會通過肌糖原由丙酮酸轉化為乳酸，存在肌肉內而引起疼痛。而且肌肉出現酸痛還由于肌纖維不斷的在運動過程中被牽拉，由于運動頻繁，運動幅度過大有可能受到損傷，而導致出現肌肉酸痛的癥狀。
  語音時長 01:12”
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2020-09-04 11632次

• 肌肉撕裂才能長肌肉嗎
  病情分析：如果是經常健身鍛煉的人，在塑形階段就會出現肌肉撕裂。在肌肉撕裂后，肌肉會重新愈合，在這個過程中肌肉并不會額外的長出來。意見建議：因為肌肉撕裂后，其實是對肌肉的一種損傷，在重新愈合時是由于外界的外力刺激鍛煉，而使肌肉變得更突出，但不是由于長肌肉而變得突出。因此有相關癥狀的患者建議到醫院進行詳細檢查，根據專業醫生的建議對病情發展進行控制與治療。
  蘇振波 主任醫師哈爾濱市骨傷科醫院

  2019-11-12 5603次

• 運動后肌肉酸痛是好事？
  病情分析：一般來講，運動之后肌肉出現了酸痛，并不一定是好事情，有的時候肌肉酸痛比較嚴重，持續的時間比較長，這個時候常常是肌肉受到了拉傷所引起的。意見建議：這個時候要積極的注意休息，可以進行關節的非負重屈伸功能鍛煉，不要進行劇烈的體育運動鍛煉，加強保暖，使用消炎鎮痛藥物對癥治療。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-04-22 3203次

• 肌肉酸痛是在長肌肉嗎
  肌肉酸痛并不是在長肌肉，長肌肉是一個靜悄悄的過程，不伴隨肌肉酸痛等不舒服癥狀。肌肉酸痛的原因分為生理性原因和病理性原因兩種。1、生理性原因：生理性原因導致的肌肉酸痛與劇烈運動、長期不良的姿勢等有關，如在劇烈運動之后出現肌肉酸痛，是由于在運動時進行了無氧呼吸，產生了大量乳酸無法及時排泄，堆積在肌肉處，
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-07 753次

• 肌肉酸痛是在長肌肉嗎
  肌肉酸痛是許多人運動后的常見感受，但它并不直接等同于肌肉的增長。實際上，肌肉酸痛更多是身體對運動刺激的一種反應，而非肌肉生長的標志。肌肉酸痛的產生原因多樣，主要包括以下幾點：1、運動量大或強度過高時，肌肉會產生大量乳酸，若無法及時清除，乳酸
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-17 0次