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• 高血壓高血脂應該吃什么

  高血壓和高血脂是現在非常常見的兩個疾病，這兩種疾病也都是有共同的發病機制。也就是說，它們都屬于一個生活方式病。那么高血壓、高血脂，一方面都有遺傳的因素，也就是父母有高血壓、高血脂，子女也容易有高血壓、高血脂。另一方面它們屬于生活方式病，有一些年輕人，現在就高血壓、高血脂，和不健康的生活方式有很大的關系，就是說可能運動量非常的少，超重，體重過大或者肥胖等等，再有一個可能就是飲食過量，飲食過咸或者過度的油膩等等，都是導致高血壓、高血脂的共同的因素。那么高血壓和高血脂，除了藥物治療以外，健康的生活方式也很重要。高血壓、高血脂能吃什么呢，盡量多吃清淡的飲食，多吃蔬菜水果，少吃太油膩的大魚大肉，鹽盡量少吃。

  

  01:20
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-02-26 2901次

• 減肥期間吃什么主食

  減肥期間主食的選擇，原則上建議吃升糖指數低、飽腹感比較強的食物有助于減肥，像燕麥或者是蕎麥這類的食物，或者是跟其相似的食物，都有助于減肥的成功。像蕎麥或者燕麥這樣的食物，升糖指數低，糖分含量少，吃完以后不容易增加熱量的過多攝入，這樣有助于熱量的攝入減少，有助于消耗的熱量大于攝入熱量，就有助于減肥的成功。同時這類食物的飽腹感比較強，吃完以后不容易餓，在減肥的時候，好多人減肥不成功的原因就是因為忍受不了饑餓的感覺。當然在吃這類食物的同時，還是要把握攝入的總體熱量要小于消耗的熱量，消耗的熱量相對比較多，攝入的熱量相對比較少，體重就可以得到有效的減低，而且要做到循序漸進，逐漸減少體重的效果，否則短期的暴瘦有可能導致體重的反彈。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-20 7736次

• 高血壓吃什么主食
  高血壓患者在主食的選擇上盡量還是選擇比較清淡的，比如不要吃一些油條或者是一些炸的甜品，最好還是吃些五谷雜糧，尤其是吃饅頭，還有米飯是比較適合的。其他的像一些紅豆粥，八寶粥也可以，因為這些紅豆粥，八寶粥含有豐富的維生素蛋白質，鈣，鐵，鉀，磷等一些礦物質。對于身體微量元素缺乏，還有就是胃不好的一些人也比較適合，能夠起到養胃的作用。像平常經常的吃一些豆類，對于身體還是有很好的一個滋補和調理的作用的。除了吃這些，平常的主食也可以吃一些薏米，因為薏米高血壓還是有一定的調節作用的，而且能夠健脾除濕，有利于水腫，對于身體是有很好的一個調節效果。
  語音時長 01:22”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-07-20 3824次

• 高血壓主食吃什么
  高血壓患者除了按時用藥以外，在飲食上一定要注意調理，平常主食一定要少吃饅頭，少吃含有脂肪比較多的食物，可以適當的吃一些大米，小米，紅豆，綠豆，豌豆，黑豆，這樣能夠補充多種營養，而且也能夠減少脂肪的攝入，比較有利于高血壓的控制。除了吃這些主食，平常還要多吃蔬菜水果，而且要適當的吃一些瘦肉，魚肉，雞肉，要吃雞蛋，牛奶，這樣才能夠保證營養的需求，能夠提高自身的抗病能力，而且對于血壓也不會產生影響。平常還要注意不能夠暴飲暴食，不能夠勞累，不能情緒緊張。
  語音時長 01:11”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-01-28 3421次

• 高血壓吃什么主食好
  病情分析：高血壓患者可以吃以下主食：1，比較常見的有大米，玉米等粗糧。2，也可以多吃一些饅頭，面條、包子等。3，一些粥類食物也是比較好的選擇，比如皮蛋瘦肉粥，青菜粥，香菇粥等。意見建議：建議高血壓患者及時就診治療，在治療期間需要調控好自己的飲食習慣。避免吃一些油炸類食物，也避免吃辛辣刺激食物和含鹽量高，以及高脂肪含量的食物。
  王寶進 主治醫師大連大學附屬新華醫院

  2021-07-22 2107次

• 高血壓應該吃什么
  高血壓患者宜多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如芹菜，韭菜，西蘭花，梨，蘋果，奶制品，豆制品等，少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟，肥肉，魚籽，蛋黃等，忌煙酒。日常生活要保持良好的心理狀態，合理的運動，保證充足的睡眠。
  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-30 1903次

• 高血壓吃什么主食
  高血壓患者在主食的選擇上盡量還是選擇比較清淡的，比如不要吃一些油條或者是一些炸的甜品，最好還是吃些五谷雜糧，尤其是吃饅頭，還有米飯是比較適合的。其他的像一些紅豆粥，八寶粥也可以，因為這些紅豆粥，八寶粥含有豐富的維生素蛋白質，鈣，鐵，鉀，磷等一些礦物質。對于身體微量元素缺乏，還有就是胃不好的一些人也比
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-06 1018次

• 高血壓吃什么主食
  高血壓患者適宜的主食應以低鈉、高纖維和全谷物為主，如糙米、全麥面包和燕麥等。這些食物富含膳食纖維，有助于控制體重、穩定血壓，并能提供必要的營養素。一、低鈉主食高血壓患者應該嚴格控制鈉的攝入，因為過多的鈉會導致血壓升高。因此，選擇主食時應避開
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-02-13 0次