頸椎病有哪些正確睡姿?

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醫(yī)生主講實錄

出現(xiàn)頸椎病的情況一般都是由于日常生活中長時間低頭伏案工作或是由于長時間低頭玩手機(jī)、玩電腦導(dǎo)致頸部肌肉疲勞,久而久之就會引起頸椎病的情況發(fā)生。

出現(xiàn)頸椎病的情況后日常生活中一定要采用正確的睡姿,不良的睡姿會引起出現(xiàn)腰腿疼,容易引起或加劇頸椎病,夜晚睡眠時最好以仰臥位、側(cè)臥位、俯臥位的睡覺姿勢來進(jìn)行睡眠,這樣可以起到預(yù)防及治療頸椎病的作用。

另外日常生活中應(yīng)注意矯正不良的姿勢和生活習(xí)慣,避免長時間的保持一個姿勢不動,坐姿時間不宜過長,超過半小時到一個小時后要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┥煺惯\(yùn)動來幫助緩解一下。

以上內(nèi)容僅供參考

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