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• 跑步小腿疼還能繼續跑嗎

  對于跑步以后出現小腿疼痛的患者是不建議繼續跑步的。因為本身已經存在有疼痛的癥狀，如果在這時仍然繼續跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過度的牽拉，從而會形成慢性損傷，會加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時候小腿疼，說明小腿的能量代謝已經出現了問題，比如小腿可能已經缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營養物質，比如葡萄糖、蛋白質等等。如果在這時候繼續跑步，會加重小腿營養物質的匱乏，進一步加深小腿能量代謝障礙的問題，從而使小腿局部的肌肉、神經、骨骼失去營養作用，疼痛的癥狀會進一步的加重。而且時間長了以后，甚至會出現神經的萎縮。所以如果已經出現了疼痛的癥狀，建議休息一段時間再繼續做跑步鍛煉。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-04 6467次

• 長期過量跑步導致腿疼怎么辦

  患者：您好，我非常喜歡跑步，但是可能是平時跑步太多了，最近總覺得腿疼，怎么樣能緩解呢？藥師：你這種情況是由于運動過量導致的，首先要減少運動量，如果在減過量運動會出現乳酸堆積，引起肌肉酸麻脹痛。甚至會對關節和滑膜造成一定的影響，出現滑膜炎、關節炎等。少運動量以及充分的休息后腿疼沒有得到緩解，可以在疼痛部位貼一些膏藥來止痛，比如常用的奇正消痛貼膏彈力款，是純藏藥成分的膏藥，比較安全，濕敷劑型止痛作用較強，高彈布設計貼敷腿部、關節處更貼合?；颊撸汉玫模靼琢耍鞠胫\動鍛煉身體，沒想到還不能太過，那運動過后有什么需要注意的嗎？藥師：經常鍛煉身體是好事，但是一定要適度，運動過后要注意：一、不要立即休息，可以做一些放松舒緩的拉伸、整理活動；二、不要喝冷飲，容易引起腸胃不適；三、不要立即洗澡，尤其是涼水澡，運動后毛孔呈開放狀態，遇冷容易受寒；四、不要立即大量飲水，要多次少飲。如需用藥，或想要更多了解用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯網醫院

  2022-04-18 12637次

• 跑步大腿根疼還堅持跑嗎
  如果跑步導致了大腿根疼痛的情況，是不能再堅持跑步的，如果堅持跑步就容易導致大腿根疼痛情況加重，還容易導致大腿根部位的肌肉筋膜韌帶出現損傷，就會引發局部有明顯的腫脹疼痛情況。所以在跑步出現大腿根疼痛情況以后，日常生活中還是以保暖休息為主，以免導致疼痛情況加重，疼痛明顯時可以應用熱敷理療，配合非甾體類抗炎藥物和活血化瘀的藥物治療，來促進大腿根疼痛癥狀的減輕恢復。在出現大腿根疼痛情況以后，日常生活中一定要禁食辛辣，刺激食物，不能抽煙喝酒，以免導致疼痛情況加重。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-08-10 3710次

• 女生堅持跑步的好處
  第一、可以讓身材更好，我們都知道跑步有減肥的功效，讓我的脂肪充分的得到燃燒，進而可以擁有曼妙的身材，主要是通過跑步消耗脂肪完成的，一般是慢跑堅持在四十分鐘左右即可，因為前二十分鐘是消耗身體的儲蓄能量，之后才是脂肪。第二、可以讓女人看起來更精神，運動能改善人的心情，產生愉悅的情緒，這對女生來說非常的重要，還可以增強體質，提高免疫力，這些都可以讓女生看起來更有精神，更加有活力。第三、可以讓女生看起來更有氣質，經常跑步的女生走路會比較輕緩，會昂首挺胸，比較自信，看起來非常有氣質。第四、可以讓皮膚更好，通過跑步能夠改善肌膚的代謝，排出皮膚里面的雜質，讓皮膚更加的亮而有光，跑步中跑出的汗液也會幫助我們帶走毛孔的污垢，清除了他們皮膚自然也就改善了許多。第五、還可以讓記憶力更好，經常跑步對記憶力有幫助，因為跑步會促進血液循環的流通，血液流通了就給大腦組織更多的氧氣，大腦的活動了就會更加的自由，思維會更加趨于敏捷和高度的靈活。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-09-19 37573次

• 突然跑步大腿疼怎么辦
  病情分析：突然跑步所造成的大腿疼，往往是由于患者出現了大腿的肌肉拉傷、痙攣，或者是有此處過度疲勞的情況所導致的。意見建議：針對這種疼痛可以采取如下的處理措施。患者首先要保持臥床休息，而且在疼痛之后出現的24小時，要盡早的對此處使用冰塊冷敷20分鐘?；颊呖梢栽谔弁吹牟课煌庥靡恍┚哂谢钛鲎饔玫母嗨帲裨颇习姿幐??；颊呖梢苑靡恍┚哂谢钛鲎饔玫闹谐伤幬铮竦蛲?、云南白藥膠囊之類的。如果經過這樣的處理不緩解，要及時去骨科就診。
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-11-17 1603次

• 跑步大腿根疼要休息嗎
  病情分析：如果患者在跑步中或跑步后有大腿根部的疼痛，要視自己的身體情況來決定是否需要休息。比如，如果這種情況是由于此處的肌肉拉傷所導致的，那么必須要進行制動休息。而如果是由于疲勞所導致的，那么可以降低運動的強度，然后適當的進行相關的拉伸鍛煉，以獲得緩解。當然如果這樣處理不緩解，那么則必須要進行持續的休息。意見建議：建議患者不要過度鍛煉，以防止運動產生的相關損傷。如果感覺自己判斷困難或者是處理有問題的話，需要及時去骨科就診。
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-11-15 2201次

• 長期堅持跑步能長壽嗎
  一般情況下，長期堅持跑步不能長壽。如果身體出現了異常癥狀，需要及時前往醫院就診。跑步是一種比較常見的有氧運動，能夠加快身體的代謝速度，還可以促進脂肪燃燒，對增強體質以及減輕體重有幫助。雖然長期堅持跑步對身體有好處，但是一般與長壽無關，而且臨床上也沒有科學依據證明長期堅持跑步能夠長壽，此說法并不正確。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-09 10000次

• 跑步大腿酸
  跑步大腿酸可能是由于受涼、大腿肌肉損傷等因素導致的。1、受涼：如果患者在長跑時穿的衣服過少，可能會導致大腿部位受涼而產生肌肉痙攣，而導致患者出現跑步大腿酸的情況。此種情況患者需要注意保暖，同時可以配合熱敷進行緩解。2、小腿肌肉損傷：如果患者沒有做好熱身活動或者做過于激烈的跑步活動，導致大腿部位的肌肉
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-08 703次