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• 防治小兒便秘

  預防小兒便秘，要做到以下幾點：第一，從飲食上來調整，飲食上盡量做到多樣化、均衡化，適當吃一些粗纖維的食物，比如小白菜、油菜、木耳等食物。另外適當增加一些粗糧，粗糧要適當的增加，一般吃主食的1/3到1/2，就可以了。還可以多吃一些水果，比如蘋果、火龍果等第二，就是要注意補充水分，根據氣候，比如天氣炎熱的時候，或者是運動量大的時候，一定要多注意補充足水分，補充水分對預防便秘，是很重要的一部分。第三，就是養成良好的生活習慣，要定時排便，養成定時排便。第四，是要注意增加運動量，運動量大了能促進胃腸的蠕動，來減輕便秘和預防便秘。第五，要注意排便時候的坐姿，一定要讓孩子的雙腳挨著地，另外他的臀部要低于膝蓋，這個姿勢更有助于排便，來預防便秘。

  

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  郝宏文 主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-07-27 8443次

• 習慣性便秘中醫怎么治療？

  習慣性便秘主要是中醫辨證論治，主要是分為熱秘、血虛便秘、氣虛便秘和陰虛便秘。第一、氣虛便秘的特點是雖然有便意，但是排便困難，用力以后就會出現汗出氣短的情況，還有的人會出現便后乏力，常常伴有腰膝酸軟、語聲低微、胸悶氣短、精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、食欲不振等情況，治療要以益氣潤腸為主。第二、熱秘的人會出現怕熱、口臭、口干、食欲不振、口舌生瘡或者是面部痘痘增多，而且患者大便特別臭，可吃清熱通便的藥物治療。第三、陰虛便秘，患者的主要表現就是大便特別干燥，伴有手腳心熱、咽干口燥、口渴、舌紅少苔的情況，治療要以滋陰、潤腸、通便為主。第四、血虛便秘，血虛便秘的人多伴有頭暈目眩、心悸氣短、失眠健忘的情況，可以用養血通便的方法來治療。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-09-16 2084次

• 高血壓飲食習慣
  高血壓患者除了要長期有規律的服用降壓藥物以外，在生活習慣方面進行調整也是非常重要的，在飲食當中一定要做到低脂、低鹽清淡的飲食方式。高血壓是一種生活中比較常見的疾病，特別是對于一些中老年人來說本身體質就比較虛弱，高血壓是一種比較致命的打擊，這種疾病會引起嚴重的心腦血管疾病，在飲食當中一定要注意不要抽煙、喝酒、熬夜以及吃高熱量的食物導致過于肥胖。同時不愛運動，還有遺傳因素都可能會導致高血壓的發生。
  語音時長 1:20”
  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-08-25 2240次

• 飲食習慣預防腸癌
  飲食習慣預防才主要，應該做到以下幾點：第一、要控制脂肪的攝入，過量的食物動物高脂肪食物會增加腸道負擔，例如肥肉、油炸食品等等，平時應盡量避免食用過多。第二、多吃富含葉酸的食物富含于動物的肝、腎、雞蛋、肉類、綠葉蔬菜、新鮮水果、堅果等。第三、多吃富含纖維素的食物，例如雜糧、蔬菜、水果、粗糧等等，粗纖維可以增加食物殘渣刺激腸蠕動有利于糞便排出。第四、多吃含硒的食物，硒具有抗癌抗氧化作用，富含硒的食物有豆類、蛋類、水產類、新鮮蔬菜、大米、面食等。第五、少吃煙熏的食品，煙熏的食品中含有亞硝酸鹽，可以有明顯的致癌作用。第六，多吃潤腸通便的食物，例如蜂蜜、芝麻、核桃等等。
  語音時長 1:35”
  李培哲 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-30 1452次

• 怎樣養成良好的飲食習慣？
  要養成良好的飲食習慣，平時生活中應當注意規律作息，每天定時進食，一日三餐。注意膳食均衡，營養搭配。碳水化合物，蛋白質，脂肪在飲食中都應當有攝入，另外應當多吃些粗纖維的食物以及新鮮的水果蔬菜，保證補充到足夠的維生素。每餐不要進食過飽，一般七分飽即可。
  嚴玉婷 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-01-11 7206次

• 哪些不良飲食習慣容易導致中風
  病情分析：第一點，吃的食物過于油膩比如經常吃油炸食品會增加中風的風險，第二點如果吃的食物過咸，比如經常吃腌制品、吃咸菜也會增加中風風險，因為吃這些食物會導致血壓的明顯升高。除此之外水果和蔬菜攝入量偏少，也是中風的危險因素。意見建議：建議患者在飲食上要注意清淡，可以吃一些優質的蛋白質，多吃一些新鮮的水果蔬菜，多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物，要注意戒煙戒酒，少吃油膩食品。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-06-09 1205次

• 良好飲食習慣包括什么
  良好的飲食習慣包括以下幾個方面：1、適度節食：循序漸進的減少食物的攝入總量，少吃高脂肪食物，避免加重內臟負擔。2、加強鍛煉：如游泳、散步或者騎車等，鍛煉的形式不重要，貴在堅持，不僅可以保持身材，還可以增強體質。3、每天多吃水果蔬菜：可以補充身體每天所需要的營養及維生素，還能有效預防便秘。4、多吃魚肉
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-30 20267次

• 怎樣養成良好的飲食習慣？
  養成良好的飲食習慣，定時進食，不暴飲、暴食，避免夜間進食，合理安排飲食結構，不偏食、食譜多樣化，多進富含纖維素的食物。蔬菜中含高纖維的有根莖類、野菜和蘿卜、瓜果類。水果有蘋果、香蕉、梨、橙。粗雜糧有燕麥、雜豆類。多喝水，每天早上喝一大杯溫開水，有利于清潔和刺激腸道蠕動，避免飲用濃茶、烈酒。少吃刺激性
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-29 19187次