不吃飯吃西瓜減肥嗎

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醫生主講實錄

如果想要減肥,吃西瓜可以少吃一些,但是不可以只吃西瓜,不吃飯。因為西瓜是屬于甜性的水果,含糖量很高,而且如果過多的糖分在胃里消化過程當中,有一部分葡萄糖會轉化成脂肪。

如果想要減肥,吃西瓜是不利于減肥的。西瓜的熱量也是很高的,平時但是還要注意,不要不吃飯,可以少吃一些,營養要均衡,多吃一些富含高蛋白質的食物,像雞蛋、牛奶,還有一些蕎麥的燕麥片。

平時晚上可以只吃一些青菜,不吃主食,中午可以稍微吃的豐盛一些,像雞、鴨、魚肉,只吃其中的一種,飲食單一即可,這樣才有減肥的效果。

另外,平時還需要結合一些運動,像戶外運動、散步、快走、慢跑等一些有氧運動都是可以的。

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