剖腹產后便秘怎么辦才能緩解

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醫生主講實錄

第一,如果剖宮產后便秘,媽媽一定要多吃一些新鮮的水果,比如說粗纖維的蔬菜和水果,如芹菜、胡蘿卜、韭菜以及蘋果、熟香蕉等。

第二,在飲食上一定要多樣化,比如多吃一些粗糧,粗糧里是含有大量的纖維和維生素的,對便秘是有很好的改善作用的。

第三,就是吃一些潤腸通便的食物,比如紅薯、土豆,還有燕麥等。

新媽媽不要總在床上躺著,這也是導致便秘的主要原因,所以可以適當的運動,在室內緩慢的走步也能夠有效的緩解便秘的,再有就是可以做一些提肛的運動,還要保持一個愉快的心情。

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