糖尿病是可以預防的,糖尿病的預防方式大致有以下幾個方面:
第一、應該飲食控制,飲食控制是指平時不要暴飲暴食,不要吃一些辛辣刺激性的食物,以及油炸食品、油膩類食品、大肉類食品、燒烤類食品等等。
第二,加強運動,加強運動并且控制體重是預防糖尿病最為關鍵的,因為肥胖能夠導致胰島素抵抗,并且出現糖代謝的異常和脂代謝的異常,最終會發展為糖尿病,所以說控制體重、加強鍛煉是非常重要的。
第三,應該避免勞累,不要熬夜、吸煙、飲酒等不規律的生活方式,保持大便的通暢,應該早睡早起,睡前泡腳。養成良好的生活習慣,是預防糖尿病發生發展最為重要的事情,所以做到以上幾點,相信不會得糖尿病的。